本文由郑平原创撰写，如果您也有关于对《亚历山大技巧》的训练心得，欢迎一起讨论，比心！！！
《亚历山大技巧》今天群内打卡内容涉及到"初级控制"，讲到运用“抑制"和"引导“这两工具。
解除头部紧张，让头部伸向前上方，让脊柱拉伸。过程中头部引导躯干跟随，当头部引领一个动作时，因身体的自然反射，身体的其余部位会自然的跟向同一个方向。这一点我感受到了，今早习练八段锦"两手攀足固肾腰"这一式时，头部向前向上，脊柱自然跟随，过程中我的感觉是：脊柱像蛇一样柔软、联动、丝滑，肩颈是柔软、放松的，当然了，全过程中我的手臂、指尖也是持续往前往上也是延展！这一招式是今天练的最舒服，最自然的一次。
如果说跟以往的延伸有什么区别，我认为→以往向上方延伸有意而为之，以目的为导向，今天是自然导向，虽然都是头颈向前向上带动脊柱延伸，但感受千差万别，很有意思！
PS：亚历山大技巧是世界三大身心学技巧，其他两个是费登奎斯和罗夫技法。
确切的说，亚历山大技巧不是锻炼身体的训练，它是训练身体对刺激的反应，摆脱惯性思维和目的主义对动作的扭曲以及对身体的压力，改变的不仅是身体感受，还有对世界的全新观点。
