安住在喜悦之中，而不是更优秀。
慢慢来，感受轻而易举的富足。

【今天我的小确幸和美好种子有哪些？】

1.术后第二天。感恩先生和孩子的陪伴❤

2.昨夜绷带勒的难受，白天一会儿一个小憩。脑配合身，放空，休息，向身体表达歉意和爱。

好久没挂针了

3.觉察到邻床奶奶的焦虑，求生的渴望，让她反复念叨选择哪一种手术方案。我与她聊天，倒让她开始放松下来。午饭时，我把自己饭盒中的猪排夹给她，她竟然像孩子一样，乐得眯起了眼睛。

最重要的事只有一件／没有反思的人生不值得过

【今天我完成的青蛙和蝌蚪是什么？】

青蛙：术后休息

蝌蚪：读书、学员沟通

腹有诗书气自华，读书万卷始通神。

【今天我学习了什么？】

读书：《身体知道答案》

身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

【今天我为健康做了些什么？】

昨晚入睡：22：00

今早起床：6：30

冥想

1.早起排毒：喝水250ml+180ml诺丽果汁（一天三次）+250ml水

2.奥米伽3、固元虫草、补充维C