个人检视20220424-0431 4.0周检视 第8周
90天目标:
目标一：每天运动15分钟
目标二：早睡早起
目标三：每日阅读+笔记
1. 健康：
上周有6天在10点前入睡，基本上都能在5:30前起床，起床先敲胆经5分钟，紧接着做半小时平甩，完了静坐听十分钟的冥想，一个养生的晨起仪式就结束了。
2.学习：
如果起得早呢，在孩子们醒来前还有1-2个番茄钟的学习时间。
以前觉得洗完很麻烦，疫情期间更是能用洗碗机洗就用洗碗机洗，觉得要做更重要的事情。其实是自己的内心烦躁。当我能够安住在洗碗这件事情上，我的任何事情也都没有耽误，有时候反而效率高了。
3.工作：
4.财富：
有两张信用卡逾期忘记还款了。
5.家庭：
和孩子一起制定了每日作息表，早餐和晚餐后都安排了一段学习的时间，帮助孩子养成一个自习的习惯。每天会分配家务给孩子，帮助养成劳动的习惯。每天也会参与到孩子们的专业训练中，提高他们的训练效率。现在能够做到每天提前规划好一日三餐，避免食物浪费，生活更接地气也更有条理了。
6.社交
陪伴一位朋友正式加入三级修学课程。
7. 效能
把每天的晨起仪式固化开始形成微习惯打卡。
整理了手机通讯录，对重要的朋友做了星标。
8.休闲
看了一部自己想看的电影《日日是好日》
本周的不足之处和下一步：
和孩子们一起入睡后，睡前写反思日记的习惯打破了。好几次都是第二天才补，时间还不太固定，需要重新计划。
