有很多人在问：“我怎么才能拥有强大的内心？遇到问题和纠纷时，我怎么样才能够淡定处理？”
也有一些人会给出对策，例如要自信、要接纳自己、要有高情商等等，这些都是比较务虚的方法论，不是真正可操作性的动作。
我们可以从头来捋一捋。
为什么要有强大的内心？
是因为我们不是万能选手，在某些场合中，我们拥有绝对有的优势和话语权，这个时候就表现得很强势，处理起来游刃有余。
但是在大多数场景中，我们其实是没有什么经验和影响力的，这个时候往往就处于弱势地位，特别希望自己能够拥有强大的内心，让自己继续保持游刃有余的态势。
也就是说，我们都希望在各种场合都显得很有底气和定力，这是很稀有的能力。
有个朋友是某个软件论坛的大神，在论坛中呼风唤雨、应者云集，影响力很大，每次他发的帖子都会被长期置顶。有些编程中的问题和讨论纷争，都会拉他来评判，他也会给出很中肯的意见。
有一次我在周一的班车上碰到他，他神色很沮丧，我就问了是怎么回事，他支支吾吾了一会，最后说出了原委：
周末去菜场买菜，摊主缺斤少两被他发现了，结果摊主反而倒打一耙，说他吹毛求疵，欺负小生意人。平时在论坛中口才极好的人，愣是被对方说得哑口无言，在一群围观群众的目光中灰溜溜得拎着菜走人。
最让让生气的是，明明对方理亏，最后的结果却是自己吞下了委屈的苦水。回到家后情绪冷静下来，才想起如何反驳对方，这让他更加郁闷，那一刻，他感觉自己的内心还不够强大。
其实他是陷入对方的情绪陷阱中，就如进入蜘蛛网的知了，只要陷进去就很难挣扎出来。
没有人是全能的，但是我们可以在大多数时候保持淡定从容的气场，不陷入这样的情绪陷阱，从而更冷静、睿智地做出抉择。
如何保持内心的强大？
内心的强大就是气场强大，遇事不慌，那么怎么做呢？
1、守护住自己的秘密或者目标
嗯？内心的秘密和内心的强大有什么关系？
气球和实心铁球，哪一个更有分量？毋容置疑，是实心铁球，因为气球没有自己的“内核”，轻轻一戳就爆了。
要想拥有强大的内心和气场，就要在心中置入一个“内核”，这个“内核”就是你的目标或者秘密。有了这个“内核”的人，天然就具备更高视角的气场，无论遇到什么情况，都会“他强任他强，清风拂山岗”，不会掉落到对方设置的情绪陷阱中，更不会被对方带着节奏走。
有了目标和秘密之后，你更需要守护这个秘密，不要轻易让别人知道它，这样才能让内心和气场保持足够的强度，为什么呢？
一旦你的目标和秘密被别人知道了，就像气球破了一个口子，你会越来越泄气。别人每次见你的时候，都会问你的目标进展情况，你一次又一次地解答，尤其是在进展缓慢的时候，别人会好心地安慰你，但是这种安慰就像锉刀一样，慢慢磨去你的锐气和热情，最后你在自我否定中变得平庸而不自信。
《易经》中说：“机事不密则害成，是以君子慎密而不出也”，就是这一个道理，不能守住自己的秘密的人，最后一定一事无成，甚至给自身带来坏运气。
所以，拥有强大内心的人，一定拥有自己的目标和秘密，并守护这个秘密，让这个秘密成为内心能量的源泉。
2、做个面瘫人
大家都希望自己遇事冷静，再慌再乱也能够从容应对，但是怎么体现你的冷静和淡定？
一切都会从你的神情体现出来，换句话说就是无论遇到什么情况，你的表情都应该是不变的，喜怒哀乐都不体现出来，这是做领导必备的能力，俗称面瘫。
日本的某个电视剧中，社长希望从下属中找一个人将女儿嫁给他，最后他找了那个面瘫男，他觉得这个面瘫男无论遇到什么事情都面不改色，是个能干大事的人。果然这个面瘫男杀伐果断，将社团带到了一个新高度。
做个面瘫人，不是说不会开玩笑、不会做鬼脸，而是能够做好“表情管理”，做到“麋鹿兴于左而目不瞬，泰山崩于前而色不变”，怎么做呢？
（1）让其他地方的肌肉活动代替表情肌肉的活动
如果确实无法控制情绪，那么就用其他方式来控制肌肉活动，例如脚掌抓地，用小腿的肌肉活动来分散注意力，从而减缓紧张情绪的压力。而且脚掌抓地的动作别人很难观察到（因为别人的注意力都在你的脸部），从而让你显得很淡定。
（2）注意力集中“关键词”上
在紧急事件中，用尽所有的精神，紧紧盯着关键人员，并抓住关键词进行询问和思考方法。
例如前面那位软件论坛的大神，在和小贩发生争执时，不用管周围围观群众的指指点点，将所有注意力都集中在小贩身上，也不用管小贩说的“吹毛求疵”，而是将所有的注意力都集中在“缺斤少两”上，例如这样对话：
“你这个人是故意来找茬，是吧？”
“你缺斤少两。”
“你瞧不起我们这些买菜的人，大家都来看看啊。”
“你缺斤少两。”
“你不要胡搅蛮缠，不要干扰我们小贩子正常做生意，赶紧走开。”
“你缺斤少两。”
几轮下来，对方的气势就下来了、节奏也带不下去了，周围的人也清楚这其中的是非与曲折。
3、放缓速度，坚定语气
要保持强势的气场，在交流过程中，气势一定不能弱，一个有效的方法就是：
放缓说话的速度，但是要保持坚定的语气，让对方清晰感受到你的坚定意志。
有一次评审一个重要的信息设计方案时，我给出了“中等”的评判结果，对方非常不满意，打电话过来，越说越激动，声音越来越大。
等他说话，我说：“你的意见讲完了吗？好，讲完的话，我来说说我的评判标准和原因。”
这个时候的语速比平时的正常语速更缓慢，在说完我的评判标准和理由后，我说：“这是我的评审结果，除非公司取消这些标准，否则我依然维持原来的评审意见。”
可能他也感觉到我的意见无法修改了，就说了一句“我在看看”，然后挂了电话。后来他也接受了对方案的评审意见，重新设计了方案。
内心的强大，其实就是通过你的语气、语速、目光、表情、紧张的手指等细节体现出来的，做好这些细节的管理，就能打造出从容淡定的气质和人设，也逐渐培养自己的强大气场。
一句话总结
没有谁生来就内心强大，而是在内心设立目标和秘密并将其作为内心力量的源泉，同时做好外部的表情、语气管理，从外表上建立从容淡定的气质，内外兼修，打造一颗强大的心。
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