这是一本关于心灵修行的书，在书中你会更贴进真实的自己，世界无限大，真正能仔细探究的只有自己的内心，正如书里面所说——“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。看完这本书后，我才真正明白这句话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。作者张德芬与另外一名台湾作家李欣频都是我非常钟爱的作家，无论是看她们任何作品，都有非常大的启发，也是我逢人必推荐的作家之一。
这本书看起来既容易又简单，剖析自己本来就是一个痛苦的过程，古人说，每日三省吾身，也是反思自己端行的一个方式， 我们内心被外在的社会、被我们的记忆、我们创伤摆布着，有时难以自拔，自我折磨，其实很多时候我们可以更淡定地更有热情地去生活，它就像是一面镜子，照出我们潜意识中无法轻易察觉的对世界的看法和态度。
很喜欢里面几句话：快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。很多时候，我们感觉很不好的时候，比如悲伤，低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们籍由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
你想要的东西必须越真实，越清楚越好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能找到你究竟想要什么。还有，要言行一致，不要说的，想的是一回事，做出来又是另一回事。
我一直坚信“吸引力法则”，你散发什么样的气场，就会把同类的气场吸引过来。如果一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人，事，物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观，愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事情发生在他身上。
书中的很多观点让人顿悟，需要反复研读才能真正的做到书中提到的观点，至少在某些方面给我们一些提示，让我们做更好更快乐的人。它告诉我们真我就是爱、喜悦、和平。
其实，灵修就是带着觉知去认识自己，发现 真我。
