上一课看到了满足感是如何影响一个人的愉悦和不爽的情绪，这一节课学习了如何理解愤怒与恐惧。在学习这节课之前我没有想到愤怒和恐惧还能联系在一起，只是单纯的认为愤怒就是生气，恐惧就是害怕，到底为什么生气，为什么害怕，什么时候会让我生气，什么时候我会害怕，从来没有想过。而通过这节课，颠覆了我以前对这两种情绪的认知。
下面就愤怒和恐惧让你了解自己的情绪，学会体察自己的情绪。
愤怒，是自己的边界被侵犯，而侵犯你边界的人是不会对你造成太大伤害的人或事物。
比如，一只猫在家里有自己的领地，有一天来了另外一只猫，它很气愤，就要跟另外一只猫打架。
再举个我自己的例子，我家楼上有小孩，小孩4、5岁的样子，天天跑来跑去，楼下听得很清楚，特别影响我们的生活和学习，我就感觉很愤怒。
恐惧，是自己的边界被侵犯，而侵犯你边界的人是很可能对你造成特别大的伤害，或者是致命的伤害。
还是举个猫的例子，如果这只猫在自己的领地玩耍，忽然来了一只老虎，这个时候，它的情绪不是愤怒了，而是恐惧，因为这只老虎会对它造成致命的伤害。
羞耻感，同样是自己的边界被侵犯，这个侵犯来自于别人对你的评价。
人往往很在意别人对自己的看法，无论在生活还是在工作中，总是尽力表现的好些，恐怕别人说出自己的不是，这就是羞耻感带给自己的恐惧。
焦虑，是对未知事物的恐惧。
现在这个社会，很少有人不焦虑，有的因为认知焦虑，有的因为工作焦虑，有的因为家庭焦虑，更多的因为钱焦虑，很多焦虑并不是真正的现状，而是人们想象出来的恐惧感而造成的。
比如钱的焦虑，赚的少了怎么办，熊市套牢了怎么办。很多事情我们无法在短时间内改变，只能做好现在当做的，好好活着最重要。
恐惧有时比愉悦的动力更强烈。
我的一个朋友，结婚之后跟老公两人过小日子，没有什么压力，生活的很舒服，该吃吃、该买买。一直到有了小孩，昔日的一切不再重现，花钱如流水，不时的考虑到几年后小孩上学等等，各种因压力带来的恐惧，现在他们一心想着如何赚更多的钱，一点不敢懈怠。
他们将压力带来的恐惧变成了动力，不断发掘自己的潜力让自己更优秀。
如果说愉悦是痒点，那恐惧就是痛点，如果不愉悦也不恐惧，可以说是不痛不痒，如果是不痛不痒，就是可有可无的产品，那就说不上是一个好产品。
课中老师举了两个很直接的例子，比如护肤品、化妆品，这些相关产品和行业永久不衰，反而更加火热，成千上万的化妆品已经屡见不鲜，这个价格的产品对于平民来说已经很是奢侈，并且还不知道到底是否真正有效果，但是为什么还有很多女人要花大价钱买入呢？因为它解决了女人的痛点，就是对青春流逝的恐惧，而买这些昂贵的化妆品就是为了消除对这方面的心理恐惧。
比如《得到》，在这个社会急速进步而且信息爆炸的时代，想要得到真正需要而优质的知识内容实在是很难，记得《得到》刚上线不久，罗胖就在直播中推荐他看过的和商城里面很有价值的书籍，因为大多都没有看过，也急切地想获取书里面的内容，罗胖每次推荐，我跟老公都商量着要买，那一阵我记得光买书花了2-3万RMB。当APP里面上新的专栏，都是各界行业知名、资深的老师，基本上每一个专栏我们也都订阅了。只是现在书还没有看完，专栏也没有学完。为什么？是对认知焦虑的恐惧，因为社会在进步，认知水平如果还停留在现在，恐怕你就会被这个社会抛弃。
所以我们要做的就是直面恐惧，即使不用贵的化妆品，岁月还是不断流逝。在这个时代我们需要不断提高认知，但是饭还是要一口一口吃，活要一点一点干，书要一点一点看，如果只剩下恐惧，那就是给自己设限。
.一个人对于已知事物的愤怒与恐惧情绪变化，能够知道这个人在受到外界的侵犯或者干扰时TA的边界在哪里。一个人对待未知事物的愤怒与恐惧决定了TA是否有足够的勇气和决心迎面而上。
体察一个产品的价值，就仿佛体察自己的情绪，这个产品是否能够让我产生愉悦的感觉，或者这个产品是否解决了我的痛点，如果都能够满足，那我们可以直接对这个产品做出评价。
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