讨好型人格可以怎么自救呢？
1、逃离“心理因果论”
阿德勒的勇气心理学鼓励人们抛开过去，不要深陷“心理因果论”而不能自拨。比如，小时候被父母打了一顿，你委屈到现在。
我们应当向未来看去，让未来来决定现在，不要赋予过去“不美好”的意义，换个思考方向吧！
2、自我赋能，滋养自己
讨好是单纯的消耗，如果你已经被消耗了过多能量，要记得通过各种方式滋养自己。
比如书写练习，让文字梳理情绪，唤醒内在，告诉自己“我值得”；比如想象练习，想象自己是一棵树，曾经没有获得的爱，都在此刻因阳光的滋养而获得了。
当然，你还可以与家人、挚友深度交流，与你的爱宠相处，去感受到自己的重要性，感受被需要和被爱。
我们为自己而活，是力比多充分释放的表现，也是获得幸福人生的必要条件。
虽然这对于讨好型人格来说，就显得比较艰难和漫长，但只要觉悟，也是可以行动和改变的！
