2016年9月6日,天气阴天有阵雨。上周为自己定了一个小目标,就是每天运动两小时,看看两个月后身体状况会不会变好,什么血脂血糖血压全部都不高,只剩下工资收入高就好了。昨天晚上很早就睡了,后遗症出现了就是凌晨两三点就醒,看完两集小别离再喝一点啤酒再上床睡,更大的后遗症出现了就是两只眼睛浮肿,顶着两熊猫眼8点上班去。
原计划是早上6点45分到达舞场锻炼1小时的,但是昨天失眠影响到今天的早练,只能晚上练补回来。现在中山城区有一个运动胜地,就是金钟水库的绿道,人们在这里可以骑自行车或跑步、散步都可以。金钟绿道环绕金钟水库而建,全程大约12公里。水库东南大面积湿地沼泽,山坡地势起伏的生态环境及各种水生植物给水鸟提供藏身、食物,繁殖的空间。春天的时候还可以看到桃花盛开。
像我这种懒人来说12公里有点长,记得2016年的大年初一我和小姑一家就是在金钟绿道行大运的,图个吉利,一圈下来晚上的大腿就开始疼。所以平时就在小圈大约2公里的香蕉林里转两圈,加上由驿站到起点的路程大约是1万步左右。下班再开车过去十几分钟路程,停好车就只拿手机轻装上阵,因为已经是秋天,天色渐暗路上在健身跑步的人还是三三两两结伴同行,也有我这种纯粹是为了减肥而去的人,就自己一边听着音乐一边快步走。可能天气凉爽出汗还没有平时早上去跳舞多,走了差不多一小时才开始出汗,天开始黑了就走完一万步就回家吧,运动量不够只能加上饮食控制,晚餐是一个红肉火龙果,一个桃子,第二天早上起来称体重只瘦了一斤,革命尚未成功,同志还需努力。