“处于幼年的人类文明曾经打开家门向外看了一眼，外面无边的暗夜吓住了他，他面对黑暗中的广袤和深邃打了个寒战，紧紧地关上了门。”

《三体III·死神永生》

1、恐惧会干扰决策

《三体》里有一个故事，讲的是太阳系文明被高等文明毁灭。在打击到来之前，太阳系文明是有机会逃亡星际的，然而经历了很长一段抉择时期，太阳系人类放弃了通往星际的道路。放弃的原因有很多个，终归离不开一点：地球文明窥到了宇宙黑暗的一角，像一个恐惧黑夜的孩子，熄灭了寻友的篝火，在暗夜中发抖。

恐惧在干扰人类的决策。

它不会让你获得安全，更大的可能是让你对真正的危险视而不见。

在被恐惧支配的时候，人的潜意识会发出信号迫使你远离恐惧的源头，这是人类正常的自我保护功能。但是相对的，过量的恐惧信号会刺激肾上腺素的分泌，在一定程度上干扰大脑的运作，如果极度恐惧会有一瞬间类似于“大脑当机”的反应。即使我们没有发生“大脑当机”的反应，恐惧依然在产生误导，这时候你越是“深思熟虑”，越是偏离正确选项，决策的效果通常会比平时差。

最理想的办法是凭借本能反应。
比如在远古时代，人类遇到猛兽，本能反应会逃跑，或者拿起武器抵抗，至少不能原地等死。

但是我们生存的环境越发复杂，大部分时间不能凭借本能反应，这时候要做出好的决策，只剩一条路：

先消灭恐惧，再进行决策。

2、恐惧是靠幻觉来支配我们的

要消灭恐惧的支配，先要知道恐惧是如何支配我们的。

其实被恐惧支配是个非常令人遗憾的事情，因为恐惧其实是依靠幻觉来支配我们的。

你所设想的可能发生的事情，大概率只是一种头脑内的反复想象，根本不可能在现实世界中发生，你的害怕大概率解决不了什么实际问题，反而把自己束缚住了。

恐惧产生幻觉产生的路径是这样：

（1）曾经受到过伤害（或者曾经看到过别人受到伤害），这种伤害在心理上留下了痕迹。
（2）潜意识里形成一个小念头，认为伤害会持续下去，或者以不同方式再次带来伤害。
（3）第2条在脑内不断自加强。

这个看起来很尴尬，但确实是我们忽略了自加强的力量。恐惧最开始都是一个小念头，我们可能根本注意不到，但是在自加强的过程中，它越变越“真实”，就好像有一些伤害真的会再次到来一样。

大概14年前某市流行了一段时间“非典”，这是肺炎的一个变种，传染率和致死率都很高。那时学校停课、企业停工，消毒水的价格上了天，每天报纸和新闻的消息都是今天非典人数为XX人，可谓是风声鹤唳。医生在忙着治病救人的时候，发现了一个现象，有些地方出现了“非典恐惧症”。这个情况是这样：有的人听到咳嗽就心惊肉跳，还有的人总觉得自己染上了非典，尽管医生告诉他并未感染，病人没有解脱。

这就是一个小小的恐惧念头自加强后产生的效果。
那我们要如何消灭恐惧呢？

3、转化恐惧

幻觉产生的根源问题是上面所说的第（2）条“自我假设伤害会持续下去”。

这种现象的产生源自于人类的自我保护，伤害会在心理上留下感觉，当再次见到伤害源的时候会发生应激性反应，适当的反应会让人们“吃一堑长一智”，但是过度的反应会造成“一朝被蛇咬十年怕井绳”。

在这个过程中，伤害源出现的频率与自加强有很大关系，伤害源每出现一次，自加强就再进行一次。就好比说古代被蛇咬了的那位兄台，每次听到、看到蛇的时候，都会在脑中模拟重现一次被蛇咬的情况，最终就造成了怕井绳的结果。

根源办法是停止脑中的假设，要解决这个问题，有个很简单的办法：
（1）尝试着去证明你的设想，当你无法提供证据证明之前，你应该把这当做是幻想。
（2）把恐惧转化为动力，分析受到伤害的原因，防止再次受到伤害。

按照这个逻辑，古代被蛇咬了的那位兄台，当他觉得蛇还会再跳出来咬他一口的时候，他应该想的是：

（1）蛇真的又来咬我了吗？这是想象还是事实？
（2）上次被蛇咬的原因是什么？我要怎么防止再次发生这个事？

仔细想一想的话，这个事情的结局肯定不会是怕井绳。

4、在黑夜里前行

恐惧大部分时候是有益的，只有当你无法转化恐惧心理，被恐惧支配的时候才会产生害处。

其实没有必要惧怕任何事情，人类文明在发展的过程中从来没有因为恐惧、未知就停止进步。相反，人类文明的发展史本就是基于未知的探索，就像是在黑暗的道路上不停前行，拿起火把，全副武装，一次次在未知的道路上摸索前进。前行的途中，遇到伤害就避开，慢慢累积实力，破除障碍继续前进。