［转换思维模式］
转换思维模式能力的培养需要我们学会如何与此时此地的现实（不论它对我们来说是何种存在状态）相联系。
这个说法听起来容易但是却很难做到。很多时候，如果事情没有按照“我们的方式”发展，我们就不希望活在现实中，而是希望能够逃到别的地方，任何别的地方都行。
我们需要发展一定程度的动机和意向性，以防止被大脑根深蒂固的旧反应模式所摆布。
【page a day】67/100洁《改善情绪的正念疗法》
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