最近早上送小娃上学，我都带着一股情绪，我自己仔细觉察了一下，原来我追求的是结果，是目标。我会说每天都起个大早，赶个晚集。然后忍不住一下子，我的情绪就升起，声音会变得高亢，紧随其后的就是生气。这股愤怒的力量不知道从何而来。

    今天早上我特意六点五十就把小宝叫醒，相当于我默许她在家吃早餐。每天早上需要完成的事情有刷牙，洗脸，换衣服，穿袜子，穿鞋子，整理书包，吃早餐。从刷牙开始，她会慢慢的把牙膏挤在牙刷上，然后用手把牙膏抹平，才来刷牙，有的时候刷牙还会从卫生间里面出来，东看看西逛逛，刚开始我还能容忍她，最近我发现每天都是八点以后才出门，到学校都差不多八点二十，而我这样去上班肯定是会迟到。我看到我自己的目标就是早点送小宝去学校，然后上班不要迟到。

  有的时候，我看到小宝在家玩得很开心，我又忍不住催促她。这个时候我面对的问题是到底是注重她的感受还是注重我自己要追求的目标呢？

  我仔细想想应该是两者都达成最好，因为孩子的感受也很重要，同时我也需要跟她约定时间和进度，这个时候之前学过的儿童时间管理的课程就可以派上用场，在平时跟孩子亲子游戏的时间通过游戏，涂色达成一致，让孩子对时间有概念。而我自己需要修炼的是情绪控制。

  就像最近看到的重庆公交车坠桥事件，如果打人的女士能控制好自己的情绪就不会造成那样的惨案，自己也因此送命。

    看见自己的情绪触发点，学会自我调节和引导，我坚信一切都会像好的方向发展！

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