我们每年都在给自己立flag，今年要瘦20斤；要读完50本书；来一次说走就走的旅行……最后这些愿望可能很少能够实现。
《人生护城河》作者讲述了他达到目标的方法，很简单，就是朝着要完成的方向，每日践行。
回想两年前，我经过痛苦的减肥时期，最终瘦下20斤。
一开始我也是盲目运动，不知道自己适合什么，强迫自己晚饭后跑步5公里左右，断断续续坚持了2个月，瘦了8斤左右，随着天气变凉放弃了。
后来坚持了一段时间郑多燕，难度比较大，晚上没有那么多时间进行这么大强度的运动，又放弃了。
最后办了张健身卡，觉得花了钱自己肯定可以坚持，没想到去了不到一个月，又到了冬天，运动完要等半天，洗完澡再回去，好冷啊，还是无疾而终，不仅没瘦，还达到了历史最高体重，110斤。
直到看到英语老师以肉眼可见的速度瘦下来，她说瘦了20斤，只做两种运动，跑步+keep定制课程。
回家后我赶紧定制keep课程，由于之前有过运动基础，选的也是比较简单的课程，很容易就坚持下来了，大概运动了3个月，瘦了18斤的样子。
后来怎么都瘦不下来，果断报了自己最怵的游泳班，一个夏天过去，成功瘦到88斤。
坚持运动给我带来最大的好处是，身体循环代谢很好。
我们都知道坚持会有收获，但是很多时候为什么坚持不下来呢？主要是目标太大，不知道从何下手，导致最后放弃，如果把大目标分解成每一天的小目标，成功指日可待。
