昨天打球，第一局我赢了。之后，铖铖就打得磕磕绊绊了：进攻，好几个机会球，我都已经冒高了，他居然能打飞，很离谱，往空中飞的那种，肯定是挥拍没有往下压——本质心态着急导致动作变形。反手，有几个球我回过去角度极为刁钻，本就难以接住，铖铖也以为是自己的技术问题，觉得应该每个球都接得住，对自己过分高要求，实力又不允许他每球必赢，又导致心态失衡，对自己信心不足，有些动作也不敢做了，做了也不是原来的力量，也不是原来的出手时机了，如此更导致失误连连，心态崩溃。搓球，出现了几个无谓失误，更是不能原谅自己。

       即使中间偶尔赢一两局，但心态已经崩了，就再也找不到前天打球的自信从容了。心态一定是影响发挥的。回想自己打魏海光和李建武，也是一旦输球，就是连输；而自己赢球，也能做到连赢。如果双方实力差不多，心态的确是能决定胜败。

       面对一个对手，如果曾经经常赢，就在心里会认为对方不如自己，甚至有的时候，自己没有尽力，对方都没赢过自己，就更加坚定了自己的想法——他不过如此。这个时候，一旦不顺，就会急躁，越是急躁，越是输。甚至自己调整好了心态，改变战术，也不能赢。因为对方已经积累了信心，技术越发成熟稳健，状态爆棚。如果双方实力本就相差无几，那就很难再赢了。

       我原来打铖铖，常输球，因为我从心里认为铖铖还是孩子，没打算出全力，输了也无所谓；铖铖现在对我建立起心理优势了，但是一旦输了，就容易着急。

      这次WTT美国赛，朱雨玲对阵陈熠，陈熠先赢下两局，但是第三局开始，陈熠打得有些保守了，胜利在望，冠军在前，想赢怕输，患得患失，就对自己的技术缺乏信心，不敢用凶狠的搏杀确立优势，而朱雨玲的心态始终没有崩溃——这是年龄、经验、人生阅历的优势，一旦对方堡垒出现松动，她就能够绝地反击。赢下第三局之后，朱雨玲的信心起来了，状态出来了，陈熠这边心态崩溃，最终连丢四局，错失冠军。

      解决之道：1、永远摆正心态，以弱者的心态去拼对方。同样的WTT美国赛，陈熠对阵孙颖莎，双方实力相差无几，陈熠能赢，也是以拼的姿态去面对，第一局赢了，稍微树立了点信心，第二局输了，也不气馁，反正是正常的；最后两句，孙颖莎这边依然没有调整好状态，而陈熠始终是以弱者的姿态去拼，终于拿下世界第一。

                        2、一定要认真对待第一局，确定优势，树立信心，也击垮对方的信心。如果成功，应该继续认真对待，因为你自己的状态还没有爆棚，而对手的信心还没被击垮，

                       3、如果暂时落后，发现自己心态有崩溃的迹象，怎么办？首先要放缓节奏。两局之间，中间没有太多休息时间，但要利用好这个时间，告诫自己要平复心情，不要慌。其次，比赛时，自己发球时多些思考，可以稍微缓一缓，尽量利用好发球，看对方站位漏洞，以求发球直接得分或者形成扣杀；第三，每一球必争，在相持中树立信心，寻找状态——如果打出相持，打出精彩球，对自己是极大的信心鼓舞。第四，自我修正，不断反思，刚才那个球班型应该压一压，下次注意先动脚，下次打完后注意还原，有意识的自我提醒。第五，对于我而言，要接好发球，看清楚对方板形，平板，下旋；竖版，不转。

                  总之用努力寻找自信，努力打出最佳状态。如果你打出了最佳状态，对方就可能崩溃。对手也是人，你所遇到的问题，对方也会遇到。

                  如果双方状态都很好， 还是要输球，那就要承认实力上还有略微的差距。

                  我和铖铖打，不存在心态问题，因为输赢无所谓。但也需要调整状，因为有一个手生手熟的问题。手生的时候，动作僵化，能打进的，也打不进。

              打球如此，考试如此，别的事情也是如此。做事情，永远是，放低姿态，平复内心，找到状态，打出水平。临场了，就不要去想结果了，否则容易患得患失，徒增焦虑。