我们在生活中有体会，如果情绪不好，过度紧张都会影响到月经的正常，也提示我们在平时生活和治疗过程中要保持情绪稳定，不要过度紧张，否则会影响月经的正常和治疗，长期的压力和紧张均会使皮质醇长期增高。临床上潘医生曾经见到一位患者，通过治疗妊娠后，月经正常，有排卵，但是9年后因为升职，工作压力增加，心理不稳定而再次发病。
最重要的是我们心态的调整，不要指望压力会消失，不要回避问题，但我们一定要每天、每周都留一些时间和空间给自己，抛开工作和生活上的琐事，把自己放空，这对第二天或下周更有精神地迎接新的挑战大有裨益。那么留出这些时间和空间，做什么呢？做你喜欢平时又没时间做的事情；或者干脆什么都不做，只要能使自己放松，最好是能培养一些兴趣爱好。如果你喜欢动，可以选择选择旅游、逛街、运动等户外活动，我们的目的是放松为主，所以旅游以欣赏大自然美景为主，不要赶时间。有时候在周末，因为觉得周末的时间很宝贵，所以会把周末安排地满满当当的，一天下来反而觉得很累，并没有起到放松的效果。运动最好选择瑜伽、散步、慢跑等不太剧烈、没有竞争性的运动为主。如果喜欢静，可以看看书、听听音乐，最好是舒缓或欢快的古典音乐；雅一点的可以欣赏一下艺术品，或自己写字作画，俗一点的可以看看喜剧，听听相声，这些都是放松的好方法。充足的睡眠也可缓解压力，睡眠不足常常导致急躁、不满情绪的产生，因此不管做什么都要保证充足的睡眠。
还有一个误区就是，很多人会觉得过度伤心不利于我们的身体健康，就让自己每天很亢奋，其实最好的心态是一个比较平稳的心态，不以物易不以己悲，心情不要像乘坐过山车一样大起大落。我们身体的各个器官都对应着某种情绪：肝主怒，过怒则伤肝，导致肝气上逆；心主喜，过喜则伤心，导致心气涣散；脾主思，过思则伤脾，导致脾气郁结；肺主忧，过度悲伤则伤肺，导致肺气消散；肾主恐，过恐则伤肾，导致肾气不固；惊伤心，导致心神不宁。
