•跑步的时候，身体应当略微前倾，这样的话，在身体离地前，从脚跟到臀部、核心和头部就能成一直线。
•虽然对于脚的哪个部分应该先落地（我推荐用全脚掌着地）还没有形成定论，但脚落地时，膝盖应该稍稍弯曲，脚应该置于身体下方，而不是置于身体前方。
•手肘应当弯成 90度或更小的角度，应当从身体后侧摆动到肋骨位置，不要摆到身体前侧。
•双手应该放松，但不要晃荡。有些人喜欢想象手里握着根薯条，而我喜欢把大拇指握在放松的拳头里。应该向着身体前的某个点摆动双手，但不要在身前交叉双手。
•头应该保持笔直（在脑子里记住从脚跟开始的那条直线），目视前方，而不是盯着眼前的地面。
