一、坚持读书分享第518天《感谢自己的不完美》第206一209页
二、中原焦点团队 杜冰冰焦点初15期坚持分享第584天 2020年10月22日
“每次我需要你的时候，你都不在，你根本就不关心我！”当伴侣恶狠狠地对你这样说时，你该怎么办？有些人可能会直接怼回去，比TA还凶；还有些人为了满足对方的需要，一味忍让——这两种不恰当的方式都会破坏你们之间的关系和信任感。那面对愤怒的伴侣我们到底该怎么办呢？心理学家告诉我们，等气消了，再讲道理也不迟，先把怒火扑灭，再说别的。这时候，其实做好两点就行了——1.对TA的愤怒情绪做出回应。第一，允许伴侣生气，给ta情绪表达的自由空间。第二，当伴侣生气时，只是去倾听，不打断TA，让TA释放愤怒的能量。第三，试着去安慰TA，让TA感受到你的关心。2.和伴侣聊聊愤怒背后的需求。第一，尝试了解伴侣此时此刻的想法和感受。第二，承认TA的话中你也赞同的事实。第三，提出一个有利于双方的解决方案。两个人在一起久了，难免会磕磕绊绊，有矛盾并不可怕，关键是要用积极的态度去面对矛盾和解决矛盾。毕竟，好的关系需要两个人共同去维持。你说呢？
