每当自己身体感到累的时候，想思考却迟缓，只想休息，什么行动都不想有；当精力充沛的时候，感觉就是什么事来了都能立刻搞定它，行动力直接满格，思考的意愿强，且思考速度快。所以充沛的精力是其他的前提。
身边总有这样的人，他们的常态总是精力充沛，行动力极强，做事从不拖沓。他们自信，思虑周到，行动力强，效率高。他们总是自驱向前，盯着目标，注重结果，从不抱怨，总是想办法解决问题。
那么怎样保证充沛的精力呢，作为一个熬夜党，厚脸皮来说说吧。
1. 尽量不要熬夜。
2. 慢跑。我之前一般跑5km，但个人感觉那样筋疲力尽不利于恢复精力，即使跑完睡一觉也不行。后来慢跑3km左右，每周如果能跑一两次就挺好。
3. 白天喝咖啡。
4. 按摩脖颈和头皮，有利于大脑血液循环。
5. 早起做早操，尽量锻炼全身。
