2021-08-10

觉察日记8月10号

一.事件:上台练习主持

二.应对:一致性

三.感受:紧张

四.对方的感受:

五.想法：

1自己也该突破突破了。

2.总是在想的层面上，体验了以后发现，想和做差距太大了，简直是两个极端一个天一个地。

3.看似简单，差距

六.期待：

1.自己对别人的期待:

2.自己对自己的期待:淡定，多练习

3.别人对自己的期待:接纳

七.我的模式：逃

八.我深层次的需求'：被认可、价值感

九.我做些什么满足深层需求：直面、多练习

十.生命力：向上