8月10日觉察日记
1、事件：与小秀一家三口吃烧烤
2、感受：开心喜悦，纠结，平静
（情绪如果转化或利用）
3、想法：
（1）小秀打电话邀请我和老公去吃烧烤，我很开心，因为我们好长时间没在一起聊天啦。老公没在家，我自己去吧。
（2）去的时候带点啥？那就给小秀带盒小黑面膜，再带刚煮的黏玉米吧。
（3）晚上是非常不愿意吃东西的，整天在减肥中……，但被邀请也不能拒绝，盛情难却，那就接受吧，到那里以聊天为主，少吃点。
（如何转念）
4、期待：
对他人：
对自己：珍惜当下，与人链接
他人对自己：接受
5、我的模式：喜欢与人链接
6、我的深层次需求
自由自在的和朋友开心聊
7、满足我深层需求可做的事：链接内在，
多认可自己，多欣赏对方
8、生命力：向上，我是一个智慧灵活有能力的人的人
美好图式
1.早起做早餐，老公去溜圈
2.赶集购物
3.给脸做了个SPA
4.与朋友聚餐
8.10深研二实修第20天（修身行动）：
一、事件（检视使命和目标）：中午老公去阳谷应酬，到了晚上打电话说今天竟然不回来啦，明天和朋友去冠县
二、“心魔”：我很生气，你这一天到很充实，难道不知道家里还有一大活人吗，太不把我当回事啦！我不重要！
三、心魔的正面动机：提醒我要学会独立的安排自己的生活，不要依赖性太强；提醒自己需要被看重，我很重要。
四、过往资源：老公一直是我的专车“司机”，我是他的最爱，呵呵如果我单独外出，不定时的给我打电话，关心我！
五、资源落地：
1.第一步做什么：觉察自己独处的感受
2.什么时候做：立刻做
