据说如果三餐好好吃的话，消化、吸收所消耗的能量可以跟跑完全程马拉松消耗的能量相匹敌。所以野生动物在生病或受伤的时候，首先选择断食。
当处于生病、受伤等痛苦的时候，先“别吃，别动，睡觉吧。”
位列不良生活习惯首位的是饱食，第二是高热量饮食。
中老年人群中急剧变老的人，有的是因为每日都过度饮食。
生物本能的觉醒
所谓的生命力就是思考力、爆发力、治愈力等内在力量。饱食生活会使这些能力变得迟钝。
这点本人深有感触，上周莫名其妙吃多了，犯困，可能是为了消化食物，反正就是没精神，做事效率低。在本人看这书之后，今早上吃得很少，感觉很轻盈，很轻松，脑子也清醒，也没有上周犯困诶！断食，或者轻食真的是不错滴。
空腹时记忆力反而会提高。
真嘟假嘟，我改天试试。
