感恩美心带我去健身房，摸着自己身上的肥肉心生惭愧，疫情期间的闲置惰性生起，每天懒散不运动，体态猛增，整天浑浑噩噩，似乎一下子失去了人生的方向没有了目标，消极情绪生起，感觉自己一直往下沉，似乎掉进了黑洞，时常也能觉察到，经常在做心与大脑的思想斗争，感恩这份体验。
教练小伙教的还不错，年轻有活力 似乎被他感染，包括氛围的影响，扛着凸起的大肚腩，动作还算敏捷，体能还能跟得上，真心感恩我健康的身体，我要振作起来不能辜负了对我一直不离不弃的身体，我要动起来，只有身体做到了一切才皆有可能，我爱你我的身体，坚持做自己喜欢的样子。
《醒来》这首歌，时隔多年又重新听起，有很多感悟，“人和人之间有多远，善解之间，心和心之间有多远，天地之间”，生活中多一些善解少一些抱怨，又会是另一片天地，多年来的不理解，抵触，排斥，厌恶，看不起，冷漠，所谓的权利斗争，一直在逃避，外求，感觉身心疲惫，“迷和误之间有多远，一念之间”，经历了一些事情也明白了一些道理，放下执念，学会接纳，允许和爱，这样感觉心都舒展开了，只有心开了，才会有开心，生活也轻快了许多。
忙的时候想着闲的时候要做的事 ，可闲的时候又会去想着忙的时候，始终很难活在当下，人总是欲望不断 ，贪念不减，烦恼不断，感恩自己的觉醒，让自己重新启动起来，喜欢那种大汗淋漓的感觉，舞动起来，最后让自己静止下来，冥想内观，都是我的问题 ，从自身找毛病，而不是一味的向外抓去取，挖掘自身内在力量。
感恩自省的一天，觉得很踏实，活在当下，感觉很好。
