投入性思考能力可以通过有意识的练习逐步提升，就好比有正常体力的人都可以跑完马拉松比赛一样，但必须通过有计划的，循序渐进的练习，没有人能够不加练习而直接跑完42公里。
第一阶段：思考练习，思考20分钟。每天就一个问题专注思考20分钟，持续两周以上时间。如果连集中注意力思考10分钟都不能做到的话，是无法思考一个小时的。可以是在上下班的途中等可以专注思考的时间，问题需要有一定难度，能否得到答案并不重要，重要的是练习思考，要点是不要放弃。
第二阶段，慢慢思考，思考2小时。顺力完成第一阶段的练习之后，能够比较容易地集中主意思考40分钟，连续思考2小时仍然需要努力。要点：找个舒适的坐姿，完全放松身体，安静的环境，每天一次，持续练习两周以上。目标：达到毫不费力思考一整天。
第三阶段，保持最佳状态，每天思考两小时，周末思考一整天。要点：每天坚持一个小时的出汗运动，避免因为长时间思考而产生的失眠现象，认识到有规律地出汗运动，对于投入性思考的意义。
第四阶段，头脑活动的最大化，思考七天。要点：思考与自己，工作和生活有关的重大问题。体验高度投入。目标是整日只思考一个问题，与问题入睡，伴随着问题醒来。
第五阶段一个月以上持续体验投入性思考。通过投入性思考，感受价值观的变化，领悟最佳人生。
