本日5点10分起床，洗漱和室内活动。
5点45分出户，到达活泉公园开展户外跑,7公里用了1小时。还是坚持下来了。8天辟谷不吃任何食物问再晨跑7公里,历史上第一次，自己好棒。只是今天白天有恶心呕吐现象，坚持了下来。查好转反应应为精神不好或肠胃功能不好。正在调理中。危险应该没啥，因前几年曾降体重达120斤。今天称体重为毛重130.8斤。当日减重0.9斤。净体重应为126.8斤。离目标还有1.8斤就达到了125斤。预计还需要2天时间。
今天上午开了天使队队员会议，对下一步工作方向和重点进行了指导。比较满意。
下午2-3点开了店长会，专门安排了年会节目任务，大家积极配合，较顺利。
下班前和助教通了电话，对一月来在冒险，均衡，时间管理和贡献方面自我评定，我分别给了5，5，3，2分。助教帮我耐心分析了每项打分的依据，并对以后努力的方向做了细致指导，我已作出详细计划，发同学和同组群。
本月看书《赢》75页。从150-225页。
明日计划：早5点起床，洗漱室内活动。6-7点户外跑。7公里。
7一8点清理杂品到一楼仓库。按爱人交待完成相关工作。
8-9点看书。
9一10点电话联系同学。
10-11点处理店报节目事宜。
11-12点拿快递取书、看书。
12-2点休息。
2-4巡店
4-5点思考、看书。
5-10点陪爱人孩子。
10-11点写日志、计划。
