❤️现代科学证明，暗示，作为一种特殊的心理意识，对于人体的生理和心理有不容忽视的明显的影响。有人曾做过这样的一个实验，设计一个两端平衡的跷板，让实验者躺在上面假想自己骑自行车“蹬”脚蹬。虽然身体未动一丝一毫，但不断的自我暗示使没有外力作用的平衡跷板朝脚底倾斜。原来假想的意向性运动使下肢血管扩张，血流向下肢，敏感的跷跷板就发生了变化。
❤️暗示有时也会给人体带来不良的影响。消极的暗示作用能扰乱人的心理、行为及人体生理机能并造成疾病。许多神经衰弱官能症，往往是由于自我暗示而加重的。心理学家指出，如果你反复播放“消极的心理磁带”，便会养成根深蒂固的消极模式，使自己在意识或无意识中发生动作和行为。
❤️当你发现自己陷入自卑暗示心理的陷阱而不能自拔时，默念或默记“自己是心理健康者”数十遍乃至数百遍，并且做到持之以恒，积极的暗示就会潜移默化地起作用，逐渐唤醒体内积极的暗示作用，达到健全心理机能的功效。
❤️暗示也能对人体产生积极作用。比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56.6%；第二组的记忆率为30.1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。
❤️鼓励自己参加社交活动。尽量多参加社会活动是一件非常美好的事。在这个过程中，可以多和人交谈、接触，在和异性接触中切勿太敏感，对异性言谈举止做出符合实际情况的合理化解释，交往的对象不要集中聚焦或单打一。正确处理好恋爱和事业的关系，把主要精力放在学习上。这样和异性的接触就会变得落落大方，自然得体，并把和异性交往作为自己生活的一部分。愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的。当人们掌握了处理人际关系的技巧后，自重感增加，就会慢慢地赶走沮丧心情。愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的。当人们掌握了处理人际关系的技巧后，自重感增加，也会慢慢的赶走沮丧心情。
❤️相信自己“我一定行！”避免老是看到自己的不足，而应突出自己的优势，重视自己的优势。随着你有意的积极思维自然而然地增加，消极思维自然地减少了。突出优势的另一面是最大限度地削弱失败的影响。尽管无法避免偶尔的失败，但是你可以控制失败对自己的影响，承认失败是生活中的一部分，会使自己情绪好一些。过分强调失败，只会降低自信，使自己处于沮丧之中。
