讲真，读得有点懵懂，但又有种恍然大悟的感觉，记录下慢慢消化，期待偶大彻大悟的时刻（捂脸）！
001意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成了真正的人。如果没有，与动物无异。
002维持婚姻的秘决就是学会闭嘴。
003注意力分散的人更容易向诱惑屈服。如果你心里在想其他事，冲动就会主导你的选择。如商家会在商店里播放让人分心的音乐或者摆放展览品分散客户注意力诱导购买。
004冥想、锻炼、良好睡眠、健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动都能够增强意志力储备。
005意志力本能：三思而后行。
006 有效的锻炼途径：整理花园、散步、跳舞、瑜珈、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物、精神饱满打扫房间、逛商店
007 如果长时间处于压力状态下，身体就会不停把能量转移到应对突发状况上。这些能量本应服务于更长期的需求，比如消化、繁殖、治愈伤口、对抗疾病。这就是为什么慢性压力会演变成心血管疾病、糖尿病、慢性背痛、不孕不育、感冒和流感。
008压力是意志力的死敌，放松能让你恢复意志力储备。
009睡眠过少会导致无法控制冲动和无法集中注意力，儿童多动症很可能与此有关。
010担忧和过度工作、饥饿和疲劳、身体疼痛和疾病、愤怒和悲伤的情绪会消耗你的意志力吗？你把要做的事拖到明天了吗？
