还有20天就高考了，这个时候的学生、家长、老师都在看着成绩，每个人都十分紧张。在这种紧张的氛围下，家长在学习方面帮不上忙，只能在孩子的屋外一圈圈地转，反复想：我怎么才能帮助孩子，把高考成绩再提高一个层次。

事实上，虽然有孩子能够在高考前夕，仿佛文曲星附体，高考时化身黑马，考取非常棒的成绩。然而，大部分孩子是做不到的，所以对于孩子的学习，需要家长从孩子还小的时候，就开始有意识地帮助他们。当然不是说棍棒交加的那种帮助，而是从根本上有效地帮助孩子。

怡康心理的心理咨询师，根据自己对儿童教育多年的研究经验，给广大家长朋友们总结出了，帮助孩子学习好的三种方法。

一、没有状态就没有成绩，关注状态先于关注成绩

所谓状态，不仅仅指孩子的学习状态，更重要的是孩子整体的精神状态。保持良好的状态，是孩子取得满意成绩的最基本前提，只要状态好，即使不额外增加学习时间和任务量，孩子考试的成绩至少不会低于平时水平，甚至有超水平发挥的可能。那么家长如何去了解孩子的状态呢？我们可以从以下几方面观察：

1、孩子生活基本规律吗？生活规律即在日常生活中，孩子日常作息时间规律吗？可以做到该学习学习，该睡觉睡觉，该起床起床，该吃饭吃饭，还能在紧张学习的间隙玩儿一会儿，比如适当看会儿电视，打一会儿球，或者做点儿自己有兴趣的事情，总体的感觉是面临考试，孩子日常生活有条不紊，按部就班，张弛有度。

2、孩子的情绪基本稳定吗？情绪基本稳定指孩子的心境起伏不大，平稳宁静，能够安心专注地学习。与此相反的情况是，孩子情绪躁，上课听不进去，考前心里着急害怕，学不进去；易发脾气，易哭泣，易胡思乱想；情绪低落，干什么都没意思，什么都干不下去；或者跟同学、老师发生矛盾，或者家里气氛紧张。

3、孩子的身体状况基本良好吗？这里所说的身体状况良好，一方面是孩子生不生病，另外还有些细节是需要家长注意观察的，比如孩子有没有便秘，或者不明原因的呕吐、腹泻、心慌，胸闷气短，频繁的感冒发烧，不想吃饭或者贪吃，想睡觉时睡不着，白天又感觉昏昏沉沉，多梦、噩梦，或者早醒。体重在短期（一两个月）内有没有明显变化，明显变瘦或者变胖。

如上所说的几个方面是保证孩子考试成绩的最基本的前提，如果孩子在这些方面出现了状况，家长千万不能忽视，别以为这些情况看似与学习不直接相关，这些恰恰是影响孩子成绩的最首要的因素。如果你关心孩子飞得高不高，你就必须首先关心孩子飞得累不累。

二、过程比结果重要，过程优化，才有成绩提高

我们看到，有很多家长为了提高孩子的学习成绩，给孩子报了各种辅导班，但是为什么很多时候感觉效果不明显呢？这就说明，怎么学比学什么更重要。所以说，要使孩子的成绩在现有水平上有所提升，必须优化学习的过程。学习过程的优化包括：

1、从学习动机到学习目标的优化，使之更清晰和更有针对性、个性化；

2、学习策略的优化，如何将有限的时间和精力用在最有效的提高成绩上，而不是什么都抓，什么都得不到；

3、优化学习习惯，使在有限的时间内，学习效果更佳。

如果说，孩子的状态是考试成绩的基本保证，那么学习过程的优化，就是成绩提高的必经途径，经验告诉我们，大多数学生在从小学到高中的十多年学习生涯里，并没有对学习的过程进行精细化管理，更没有对学习策略进行过认真的思考和专门的训练，而对孩子学习策略的优化和训练不仅对当前的考试是必不可少的，对于孩子终生的学习都是受益匪浅的，毕竟授之以渔比授之以鱼更有利于孩子的成长。

三、技巧比做题重要，技巧是成绩提升的加速器

调查结果显示，家长在帮助孩子提高学习成绩方面，常用的办法就是督促、报课外班和做题。然而，如果提高学习专注力、如果增强记忆效果，如果提高调整临场考试情绪，如何降低考试答题失误率这些技巧是家长和学生很少思考的问题。

以上就是怡康心理的心理咨询师给广大家长支的三招了，如果您对此有其他疑问和更好的方法，欢迎在下方留言。