朋友今天闲聊时和我说，最近好难过啊，什么都不想努力，只想得过且过，做什么都是三分钟的热度，我该怎么办啊？

其实不光是我的朋友，有一大批人，都是这样的，做什么都是三分钟热度。热度一过，所做的事情，一些好的想法都不了了之！包括我自己有时也会这样！

遇到这种问题千万不要怕！来耐心的读下这篇文章！

这是人生中很正常的一种状态，然而每个人都有所不同，有的人可以很快走出这种状态，而有的人就无法走出来！

想要解决这个问题，首先你要了解为什么会出现这种事情！

1.每天沉浸在一些无用的事情上面，对一些努力积极向上的事情是有力无气！

仔细回想一下自己是不是每一天早上醒来都是拿起手机打开微信，看看有没有什么给你发信息，要么就是看看抖音上你最爱的网红今天有没有发布新内容！嘻嘻哈哈又是快乐的一上午，早上刚充完电的手机此时提醒你要充电了！

下午闲来无事，在刷会抖音，看看互联网资讯，叫来三俩好友开黑玩王者 吃鸡！一个下午的时候又过去了，晚上躺在被窝，你还是重复做着这些事情。

我去，这时候你想起来了，说好的今天的进步呢？说好的今天的作业呢？说好的工作呢？这是再想去做已经完全没有心思了，总觉得很累，很疲惫，虽然你在床上玩手机，一样也会消耗你的心神的。累了要干嘛呀，要休息。就这样你是日复一日的消沉颓废下去！

你有没有发现，你的生活中充满了，游戏，刷剧，各种各样的娱乐，单单是这些就已经把你的脑袋填得满满的。

而每次你的脑袋被这些东西填满以后，你才追悔莫及，想要去学习，你那里还有精力去做这些事情呢？

所以一定要好好管理的精力，这个管理精力很重要！

2.那些很轻易简单就获得的快感，麻痹了你的整个生活！

现在互联网飞速的发展，你所感兴趣的事物好像它都可以满足你，好看的衣服，好看的车子，好玩的游戏，漂亮的姑娘，都可以在互联网上得到实现，甚至女人！

我们变得特别容易就深陷其中，高刺激获得快乐的方式越来越简单，所以我们就变得麻木了！我们会因为努力变得特别累，往往又不能快速的得到成效，随即就越来越不想努力了，变得得过且过！

4.因为被否定，所以更不想努力了！

我想大家都或多或少成为“别人家孩子”的背景墙吧？我也曾经这样，被父母责怪到别人的孩子怎么样，你怎么样！

进入了社会别人的不理解，亲戚朋友对于你做的某一件事情产生了怀疑及否定！

以至于我们变得越来越不自信，别人否定你的同时，同时你自己心里也在否定自己！遇到一点困难的事情就压根不相信自己可以解决！

那些成功人士，学霸，和我们本质上是一样的，但是思维模式确实不同！他们的思维模式

遇到问题—解决问题—解决失败—思考失败的原因以为复盘原因—再解决问题

而我们的思维模式

遇到问题—解决问题—解决失败—是不是我们太笨了，自己的原因—放弃解决

看到区别了吗？

所以说要让自己有不被干扰的意识和信心是一件多么重要的事情！

想要让自己改变这种状态，真的可以现在就放下你的手机，从那些虚拟的世界走出来，因为你整天沉迷在这虚拟的世界中根本不知道自己的目标！

找出一张纸，把现在最确切的目标写出来。比如完成某一项工作，学业提升到多少，想办法赚钱养家等等

写下来，大目标下涉及很多小目标，比如我今天该完成什么，明天又该完成什么，慢慢的 一步一步来，你就会发现其实坚持一件事情也不是这么难！慢慢的你会发现自己越来越来自信，对一件事情可以越来越能专注！

生活作息真的也需要调整一下！生活作息这个无需多说，大家都懂！无非就是看你怎么去做了，人是无法一下就做成很大的改变，所以呀，一步一步来，每天早睡5分钟，早起5分钟，少吃一点点糖分高的食物，把这些全部调整你觉得最舒服的状态就可以，然后坚持下去！

重点说一下糖分的问题

为什么说糖分的问题呢，我们在食物上要选择低糖分？

低糖分进入身体之后可以缓慢稀释，可以给我们提供更稳定的精力！而高糖分的时候进入身体之后可以瞬间释放我们的精力，大概可以持续30分钟左右，过了以后，我们就会觉得特别疲惫。引用《精力管理》。

还可以给自己设立一个完成一项任务给一个小奖励。

具体操作就是 拿出一张纸写上这一个月的日期，这个月有什么工作，任务没有完成的。每一天晚上都要复盘自己今天所做的事情，思考做的事情对这一个月的工作，任务有没有帮助，有没有完成其中的一小项。完成了就在纸上相应的日期做标注，等到一个月下来全部完成。那就奖励自己一个东西。我建议大家在月初的时候弄一个盲盒，小纸条4张，写上金额。等到月底完成了任务就抽一个，抽中的钱可以随自己挥霍！

码字不易，希望可以给你的生活带来一丝丝的改变，我就心满意足了！

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