善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
——摘自人民日报夜读
遇事不顺读读书。书不是解药，解药在读书的过程中。一本好书，会让我们不自觉的带入进去，跟着作者笔下的人物，去体悟不同的人生。也许书中一句经典的话语，就是点燃我们智慧的火花，帮助我们摆脱思维定式，走出困境。遇事不顺，不要唉声叹气，也不要自暴自弃，多读读书，也许答案就在不经意的瞬间。
气愤难平做运动。生气难过的时候，不要把自己一个人关在角落里，负面情绪只会越积越多，最后误导我们做出不恰当的选择。难过的时候，来一场大汗淋漓的运动，也许过程比较痛苦，但当我们运动结束，洗个澡，那时之前的难过仿佛都随汗水一起冲跑了，我们会感到无比轻松。生气的时候也可以运动起来，比如打沙包，就把它看做是诱发生气的罪魁祸首，狠狠的教训一顿，随着挥洒汗水，愤怒也会烟消云散。
心绪不宁常放空。吃过晚饭，本想抓紧时间再看看书，只是翻开真金题没看几页就放弃了。昨天做过的题今天再做，还是接二连三的错，很快我就焦躁不安起来。心不静，根本难有成效。拿出手机看了会短视频，反而更加焦虑。又翻了翻通信录，想给发小打个电话，没打通。我知道自己心急了，就坐在椅子上，不去主动思考什么，任由思绪乱飞，直到慢慢平静下来。
外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。
