1、早晨起来，站桩12分钟，悠裆5分钟，溜穴3分钟；
2、8点50分，重复上述内容后，八极小架3遍；
3、10点50分，站桩5分钟，懒扎衣单式10分钟；
4、14点20分，站桩、悠裆、溜穴、八极小架；
5、16点，站桩、懒扎衣单式。
6、每次在走廊上，如果没有人，就练习二起脚。
7、每次经过家门口，就做悬挂。
锻炼身体的时间安排
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
