【书中最触动你的点】

想培养知恩图报的子女，我们自己要先懂得感恩。孩子“人小耳朵尖”，大人应当谨言慎行。

感恩是教养的结果。如果我们希望子女知恩图报，就要好好教育他们。

【触动感悟】

关于感恩，我最大的启蒙老师就是我的母亲，她虽然大字不识，但是用自己行动教我如何去表达感恩。

我的原生家庭穷，父母也不是好吃懒做的人，由于他们认知有限，只能做苦力活，一直靠自己汗水去赚钱，但是我从父母不同思维做法让我看到不一样的际遇：

我的父亲：在贵人帮他后，他会要求我和弟弟经常给贵人表达感谢。有一次我烦了，对他说：一直嘴巴说谢谢有什么用，要说你自己去说，贵人帮你他会差你几句谢谢吗？你要做的不应该是快点做出成绩，赚钱后还给他吗？”父亲微信那头好半天没回复，后来跳进一条留言：女儿，你说的对。

我的母亲：她是一个很能干的人，心思活络，创意不断，敢闯敢拼，行动力强，擅于解决问题。我当时对她说，“妈妈，可惜你不识字，否则你的事业会做边天下。”她做事业也是找姑姑、姨、叔伯婶等亲戚们借，母亲常说，“贵人借钱给我们一来是看在亲情上，最重要的是，他们知道我有骨气，肯吃苦耐劳会做出点花头来感谢他们，他们相信我是一个值得帮的人，还懂得感恩。”

母亲的感恩方式年少的我曾经表示困惑不理解，因为她的起早贪黑的干活，地上种的，水里游的，家里养的，就差天上飞的了，等它们成熟后，母亲会把头起的最好的拿去送人，我和弟弟跟在后面也是干的灰头土脸的累的半死，不知道母亲为什么送东西送的这么干脆。

直到有一天母亲说“你们姐弟要记得贵人的帮助，亲戚们借钱给我们不收利息，我们要懂得感恩，这些东西真拿去卖也卖不了多少钱，那每年的利息拿去买东西都不知道能买多少了，还会差我们这些东西吗？但是我们的穷心，感恩之心不能没有。”

如今我也为人母，再回想这些经历，对母亲真的是肃然起敬，我真的很感谢母亲在我们心里种下感恩的种子。

写到这里时，我想到自己与大女儿的故事

十几年与她分开，我们之间有疏离感，最近一次我给她转了几百元钱给她五一去玩，她收钱后一开始没有留下任何只言片语，我给她留言说：妈妈想听到你表达对我的感谢。”

当我第二次再发这一句话给她后，她还是没有回复。老实说我当时很挫败难过，编辑一大段信息表达我的不满，但是我最后没有把那段带有指责发泄情绪的文字发给她。因为我自己看了就不舒服，孩子看了又怎么会好受呢？

我问自己，我真的就差女儿一句谢谢吗？然后我自己心里展开激烈讨论：

一个声音说，你这样做很像讨债，给了点小钱就希望孩子感恩戴德。

另一个声音说：真话很扎心，如果不是在乎的人，我才不会去说教，给自己找不痛快。可是她是你的孩子，你这个亲妈不教，那社会就是她后妈了，必定有苦头给她吃。

然后我给她发了2条信息：

第一条：嘴巴甜的人可以白嘴起家，情商高的人懂得向上链接，得到贵人更多帮助。

我看见你收了钱，没留下只言片语，哪怕是问候一句，我心里挺失望的。

第二条：我发了两条“收到钱后我希望能听到你表达感谢。”的信息，我想让你明白，我们是社会人多用礼貌用语，会避免很多人际关系问题。

最后妈咪想告诉你：爱需要表达出来对方才能感受到，要不然你想让我通过你疏离的言行感受你对我的爱吗？

怎么可能，我又没有透视眼读心术，我看到的是你的冷漠和疏离，试想你的孩子如果这么对你，你愿意亲近她吗？

后来，女儿回过来一条信息“谢谢”。

我回复到：“看到你回复了两个字谢谢，我很开心，至少知道你是一个听的进劝的人。

所谓听人话，吃饱饭。

如果你给妈咪评分，1-10，我想着分数这会暂时不高，5分左右，也可能更低。但是我还是想争取做一个8分的妈咪，如果你愿意表达出来，告诉妈咪你希望的妈咪是什么样的，那自然更好了。”

想培养知恩图报的子女，我们自己要先懂得感恩。孩子“人小耳朵尖”，大人应当谨言慎行。

感恩是教养的结果。如果我们希望子女知恩图报，就要好好教育他们。

【列出本书中对自己可行的实践清单】

化解忧虑的办法

第一步：坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果。

“第二步：找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它。

一旦想出了可能出现的最坏情况并调整心态接受它，非常重要的改变发生了：我立刻如释重负，感受到连日以来从未有过的平静。

“第三步：心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善我心理上已经接受了的那个最坏状况。

忧虑最糟糕的一点在于它会摧毁我们的专注力。人们陷入忧虑的时候会不断担心这担心那，心乱如麻，因而丧失决断的能力。然而，一旦我们强迫自己面对最坏的结果，并且在心理上接受它的时候，那些胡思乱想就烟消云散了，让我们能够集中精力解决问题。

四个步骤摆脱了90%的忧虑：

“1．清晰地写出我在担心的事情；

“2．写出我能做些什么；

“3．决定应当怎么做；

“4．立即按照决策执行。