杨倩,焦点讲师三期,漯河,坚持分享281天,(2017-10-07)
关注正向,把白的变大,变多,关注什么,什么就会更多。比如说现在的大人和孩子都离不开手机和网络,所以,我们要解决的就是一个度的问题。要想办法给自己培养一个新的爱好,用快乐和充实填充自己的时间,时间满了,电脑和手机就没地方放了,每天进行积极的暗示,增加运动的时间,认真的预习复习。白的多了,黑了就少了,是一个系统观的问题 。不评判不预设,相信相信的力量。每天一小步,努力向前,也许会发现不一样的自己。
也可以应用外化技术,外化技术的仪式感非常重要,首先让他进入角色,说三遍我是×××。提问题,结束后,让来访者角色互换,接着提问题。还可以让来访者时空对话,问他准备多长时间有所改变,改变后会是什么状态。