芒果台的《我和我最爱的女人们》，算是把世纪难题“我和你妈掉水里，你先救谁”的主人公们都凑齐了。四对明星夫妻各自不同的相处模式引发了很多人的热议。其中有一段让我印象深刻的，是钟丽缇和张伦硕这一对。
因为一件小事吵架，张伦硕突然间发脾气，让钟丽缇很受伤。张伦硕的妈妈两头劝，这边安抚钟丽缇，那边说自己儿子脾气太急。两个人各自都有些情绪，谁也不肯退步。
张伦硕妈妈提起了钟丽缇的女儿考拉，说考拉最怕爸爸发脾气。
其实，岂止是考拉怕爸爸发脾气，每个孩子都会怕爸爸发脾气吧。
发脾气，是遇到麻烦时的一种最直观的表现。有人的脾气就像汽油，有点火就炸了。有的人遇到问题就像鸵鸟一样躲起来，习惯用冷战来逃避问题。遇到问题不同的解决方式，对婚姻的质量，家庭关系的维系，都影响深远。
有一位心理学家，能够通过夫妻讨论问题的方式，判断这对夫妻会不会离婚，准确率高达95%。这位心理学家就是被称为“婚姻教皇”的约翰·戈特曼。
戈特曼曾经在麻省理工学院学习过数学，他创立了“爱情实验室”，用几百对夫妻在实验室里还原真实的生活场景。戈特曼用大数据思维来解释亲密关系的真相，被称为“西雅图实验室里走出的人际关系大师”，戈特曼历经多年的研究，形成了一种预判婚姻关系能否持续的超能力。
戈特曼发现，幸福的婚姻各有不同，但不幸的婚姻，解决问题的方式几乎如出一辙，糟糕的婚姻伴随的，是糟糕的解决问题的方式。
糟糕的解决问题方式
- 1. 以苛刻的方式开始
一年之计在于春，一日之计在于晨，开始往往决定着事态发展的方向。戈特曼爱情实验室的大数据说明，可以根据一段15分钟对话的前3分钟预测正常谈话的结果，预测的准确率高达96%。
用带着批评或讥讽的方式开始谈话，结果将不可避免的以“否定”结束。比如，夫妻双方就谁来陪孩子写作业开展讨论。妻子说，“我希望我们能轮流陪孩子写作业，虽然我知道这不可能，你从来不肯陪孩子写作业。”这样的对话，第一句是好的，但后两句直接给谈话判了死刑，还有什么可讨论的呢。
- 2. 末日四骑士
用苛刻的方式开始谈话，就为“末日四骑士”的出场打好了基础。戈特曼定义的 “末日四骑士”是“批评、鄙视、狡辩和冷战”，这四个骑士的出场，就意味着针对问题的讨论已经上升到对人格攻击的层次，也预示着婚姻关系的恶化。
面对乱扔衣服的丈夫，妻子说，“你的衣服扔在地上乱糟糟的，太不整洁了”，这是简单的抱怨，对的是事儿，不是人。
妻子说，“你乱扔衣服的习惯和你的人一样乱七八糟，我说过多少次了，你就是不长记性”，这是批评。
如果再加一句，“就算母猪能上树，估计你也改不了了，你就是四体不勤五谷不分”，这是鄙视。
鄙视过后，丈夫可能会狡辩，“我没收衣服是因为我收完了你老说我收的不好，我是因为太累了，我是因为 ……”。
然后，有一方觉得无趣了，结束了战争，陷入冷战状态，问题依然在那里，但两个人已经互相指责到心累了。
- 3. 失败的感情修复尝试
经历了苛刻的开始，末日四骑士的光临，夫妻双方被消极情绪淹没。很多时候，因为双方不论是身体状态，还是情绪，都处于消极状态。即使有一方尝试主动修复感情，另一方也可能会因为消极状态，没有接收到对方感情修复的信号，或者又以另一个苛刻的开始作为了起点，最终，感情修复失败。
张伦硕和钟丽缇的感情修复，也不算成功。在他们的争吵中，张伦硕喋喋不休的说钟丽缇无所谓的态度让他很受伤，节目呈现出来的，是末日四骑士中的“批评”骑士登场。幸运的是，这个问题没有继续发酵，在妈妈的调停下，算是暂时告一段落，但他俩的感情修复，并没有达到完美的效果。在妻子团吐槽时，钟丽缇忍不住落泪，也间接说明这个问题的修复并不让人满意。
张伦硕的表现，代表了大多数男人，只要问题不被再次提起，只要妻子笑了，问题似乎就解决了。戈特曼的研究表明，85%的婚姻中，丈夫是冷战者。男性的心血管系统更容易被激活，遭受压力后恢复起来比女性要慢。因此，男性更不愿意面对冲突，他们更愿意逃避问题，避免冲突。
- 4. 否定的方式结束
一次次的感情修复尝试，一次次的失败，再尝试，又失败。失败的感情修复，让婚姻关系失去了最后一道救命符。最终，婚姻成了折磨，留给彼此的只剩下了糟糕的回忆。
一个完整的解决问题的糟糕模式就这样形成了，以苛刻的方式开始，批评、鄙视、狡辩、冷战的末日四骑士来临，被消极情绪淹没，身体也出现消极反应，失败的感情修复，最终以否定的方式结束。
这一连串的负面反应，是问题婚姻中，处理问题的糟糕方式。家庭中，有相当一部分问题是无法解决的，但问题无法解决，不代表婚姻关系没办法继续。婚姻关系能否存续，取决于面对问题时的解决方式。
病入膏肓的婚姻中存在的问题，需要专业的婚姻咨询专家，心理医生的介入，但小病小痛的婚姻问题，完全可以依靠自我的力量解决。当你讨论起你的伴侣，用否定、苛责的语气，当你和伴侣聊天，也是用批评、质疑的态度时，就应该马上按下暂停键，提醒自己，已经踏入了雷区，缓和下情绪，尝试用更好的方式去沟通，去修复。
幸福婚姻的基石：深厚的友谊
戈特曼说，“幸福婚姻基于深厚的友谊，相互尊重并喜欢对方的朋友。这些夫妻往往对对方有非常细致的了解，他们熟悉对方的好恶、怪癖、希望与梦想，他们长久地关注对方，不仅在大事上，也在小事上天天表达这种喜好。”
所以，修复亲密关系，从加深夫妻间的友谊开始。你是否足够了解你的伴侣，了解她的喜怒哀乐，了解她的压力。戈特曼在《幸福的婚姻》一书中，给出了“爱情地图”的概念，他认为，爱情地图就象征着婚姻中夫妻双方对彼此的了解程度，爱情地图越完整，婚姻关系就会越稳固。
数据显示，67%的夫妻在首次为人父母时都有婚姻满意度急转直下的经历，但是，仍有33%的夫妻没有这种经历。
艾莉森·夏皮罗对50对夫妻进行了研究，她发现，那些一开始就拥有详细爱情地图的夫妻，在孩子出生后仍然很幸福。这些爱情地图在剧烈的动荡中保护者他们的婚姻，因为他们已经习惯了对方的生活琐事，他们从没有偏离婚姻的航道。
《吐槽大会》里，思文说过一个段子，她家的床是上下铺，她老公是睡在她上铺的兄弟。如果夫妻间的友谊真的像睡在上铺的兄弟一样坚固，婚姻关系也将会是稳定的存在。
心理学家丹·怀尔，在《蜜月之后》中写道，“当你选择了一位长期的生活伴侣时，你不可避免同时也选择了一系列特殊的无法解决的问题，你会同这些问题斗上10年、20年或50年。”
问题是客观存在的，解决问题的方式却千差万别。看看婚姻关系中的雷区，你的家庭中有没有涉及，问问自己，是不是足够了解自己的配偶。加深夫妻间的友谊，多了解配偶，也要了解自己。互相了解，彼此尊重，才是婚姻幸福的基石。每天用5分钟的专属时间，关心下睡在上铺的兄弟，让友谊坚不可摧，给孩子一个充满温情的家，也给自己一个幸福的婚姻。
