感冒是生活常见的疾病之一，然而造成感冒的原因有很多，其包括“遗传因素”“生活习惯”“环境因素”以下三个原因。
遗传因素：频繁发生感冒的原因，主要是由于该人群中白细胞的端粒较短。
生活习惯：是导致频繁感冒的一个重要因素，如长期睡眠不足、压力过大、饮食不健康等，会导致免疫力下降，进而导致频繁感冒。
环境因素：对人体免疫力起着至关重要的作用，大约58%的人几乎完全受环境因素的影响。人口年龄越大，免疫系统之间的差距就越明显。
经常感冒的人往往表现出免疫功能差，患重病的风险更高。此外，感冒病毒只能动员免疫细胞抵抗病毒，但不能提高免疫系统的活性。长时间不感冒的人不仅免疫力差，今天我来告诉你感冒时你吃什么比较好？
四个帮助你快速康复的小贴士
感冒是生活中常见的问题。感冒后，在饮食中做好这四件事可以显著加快恢复速度
1：食欲不振，适当增加膳食
人的食欲在寒冷的条件下会恶化。如果他们三餐不能吃太多的食物，他们可以在两餐之间适当增加食物。例如，在上午10点和下午3点增加一些水果或零食的摄入量，以确保身体有足够的营养元素。
2：少吃粗纤维食物
感冒会减缓胃肠道的蠕动。现阶段不建议食用大量粗纤维食物，包括韭菜和芹菜，这样可以避免消化不良。
3：多喝温开水，多喝水
感冒患者会有不同程度的发热和出汗症状。补充水分尤其重要。不要等到渴了才喝水。你应该养成积极喝水的习惯。有些不习惯喝开水的人也可以适当添加蜂蜜，或者喝自榨果汁也是不错的选择
4：鸡蛋和鱼补充蛋白质
感冒会使人虚弱。你可以通过食用鸡蛋和鱼等易消化的食物来补充高质量的蛋白质。除了蛋白质，它还富含氨基酸等营养元素，这对身体的恢复非常有益在生活中，我们需要学会辨别谣言，以免误会，给生活带来一些不必要的影响。
