第二周的运动开始啦！
练臀必定也会练粗腿，虽明知道这一点，但仍希望自己的腿不粗。闺蜜说的话“翘臀配粗一点的大腿才匀称、协调”一直在我头顶盘旋安慰着自己，但心里还是默默的打算睡前我要再去看看练臀不粗腿的文章，除了戒掉深蹲可以避免粗腿外，还有什么好方法。
一直知道自己不算瘦，但也不曾觉得自己胖，所以每次锻炼都是燃脂➕塑形，直到今天闺蜜展示了她这一个月的运动：以塑形为主，体重已到94.5，肚子已经没有脂肪了。
再看看我自己的肚子——有肉，那说明我并不是瘦。虽然平常也看了很多运动减脂的文章跟知识，但看到闺蜜的效果还真是羡慕。顿时重新考虑了减脂计划，接下来我也要以减脂为主……
在乡下亲戚都住的近，姑姑或者姐姐带自己的娃娃们来做客，我做运动就不方便了。
今天偶然跟一个之前当过健身教练的朋友聊天。他说我的标准体重应该是120斤，我不用再减脂了哈哈哈。但是我还是得把多余的脂肪减掉并塑形。告诉我燃脂是全身性，如果要消除腹部的脂肪也应该练腹。
燃脂➕练腹。这不就是我一直以来的减肥方法嘛！看来我的是对的。（如果身体脂肪分布的比较均匀，可以以燃脂为主。如果像我全身都挺瘦，但腹部脂肪堆积得多就可以燃脂➕练腹）
并且他打消了我练翘臀就粗腿的担心：女生的肌肉没有男生那么容易练出来。这下我可以放心了，练臀➕拉伸。
这个星期我的体重已经是99.5斤了 ，有轻一些！
每天早晨都下雨，已经没法跑步。
对于减脂或者是塑形，我们都应该多看看相关的文章，选择适合自己的运动，过滤掉错误的运动方式！不要盲目的相信营销号。
不管运动与否重点要健康饮食。节食是一定不可取的。
少吃多餐，控制食量（忌暴饮暴食），糖、膨化、碳酸可以偶尔中的偶尔吃，千万不要经常吃，但是如果你能够做到不吃，那肯定是最好的了。水果含糖分其实也是很高的，也要少吃，不能把水果当正餐。
对于少盐少油，自己做菜可以这样，如果跟家人一起吃做不到也没有关系，但是一定要注意健康油，尽量拒绝在外面吃。
我就不举例一些事例依据来说说以上的必要了，大家自己行动最重要！
每天都有小娃娃来，我只能选择早起就运动！但有时候偏偏网也不好……所以抛开软件，自己会做一些硬性的动作：比如卷腹50-100个，臀桥50-100个。
有时候懒筋一发作不想动，就去照镜子看看我的肚子：这周对比上周脂肪少了一点。顿时又有了动力坚持！
卷腹100➕臀桥100。
今天第二周的最后一天，明天又是新的一周。距离4月15日只有21天。根据现有的运动强度和体重来看，好像很难在那天减到94斤，但是三个月的马甲线，我还是很有信心的！之前会为了激励自己在本子上记录自己每日的运动强度跟动作，也能够直接看到自己做了些什么，有哪些行动。但现在作为日更分享出来，也希望能够鼓励到大家。
下周运动继续！你也一起吧！
