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腾哥在这个课程里讲了四个话题：运动和精力管理的关系，简单的运动方式，运动工具，微运动。
我们为什么不能坚持运动？精力不够，圈层固化，思维固化，健康现状没有可视化。
我对腾哥说道的健康管理没有可视化这个观点认同。君子生非异也，善假于物。我们要善于利用工具。比如运动，单纯的跑步，与用工具记录，两个效果是很一样的。用工具或者软件记录，这样就可以可视化，很有成就感。
要想坚持运动，要学会公开承诺。谈到这一点，我觉得我们要循序渐进，一点一点来。因为我曾经公开承诺过许多次，但是都没有做到。后来变得更加慎重。当然公开承诺是有助于培养好习惯的，要运用起来。
之前我一直觉得时间管理与早睡早起，与运动没有关系。其实听了课程，我觉得时间管理与它们之间有非常密切的练习。这两个习惯真的太重要了。它们可以给自己的精力充电，让自己生活变得有规律。这是听这个课程最大的收获。
另外还有一个收获，就是刚才写到的可视化目标，也是非常棒的。
这个听后感写的粗糙，不过完成比完美重要，写了总比不写好啊。加油。
（完）
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