最近有个朋友离婚了，由于这段婚姻的不幸，她总是郁郁寡欢，总是问我们这些朋友，到底她做错了什么？为什么会有这样的结果？
著名心理学家马丁塞李格曼是研究情绪低落的源头的专家，在他的研究里面，把人们的归因方式进行了三种不同的分类：
* 内向与外向。内向就是由内开始找原因，就是从自身方向开始找原因。比如，把离婚的原因都归咎到自己身上，觉得自己失败。外向就是从外面寻找原因，很多人做错事都会找借口，反正就不是自己的原因。
* 笼统与具体。笼统就是把原因归咎到大的方面，而不是在具体的事情上面。对人不对事就是这种典型的方式，把某个人做的错事上升到他的人品和人格上面。而具体的归因就是实事求是，从具体问题找原因。也就是批评某个人的时候，只批评他做的事，而不针对他这个人。
* 固定与非固定。固定归因就是会把事情归咎到某一个固定的思维定式里面。女孩子天生就是不擅长理科。而非固定归因就是能够根据实际情况，实事求是的找到临场的原因。
很多时候，一个事情的后果产生，我们寻找原因，多半都需要各种组合。内向归因有助于我们自我提升，但是过分地内向归因，就会导致不良情绪的产生。好的结果，他们会认为是运气，不好的结果，就认为是自己的问题。如果开车出事故了，就会说是我开车不行，我就是不能开车。被分手的时候，就会觉得自己不可爱，不值得拥有好的感情。不愉快的事件都被视为了自己的问题。
当不好的事情发生的时候，问问自己，你的归因有问题吗？
