不知道哪里听的说法，一个习惯的养成需要21天，这么精确的时间也不知道是怎么算出来的。不知道其他人有没有用21天养成一个习惯，反正我是没有!

人都是懒惰的，就像睡懒觉一样，这是根植于人的本性之中的，你坚持21天早起就会养成早起的习惯吗？要想把早起当成习惯唯一可行的方法就是让自己失眠，睡不着了自然就早起了，所以身体并不完全是由思想控制的，不是说我想完成这个动作就可以完成的。

为什么要把一种行为养成一种习惯，这是一直被忽略的最初的问题？

我们想长期做某件事，但这件事会让我们感到不舒服，习惯便成了想法和身体的缓冲区，身体源自人的本性，想法源自人的社会性，到底谁该屈服于谁。

写日记是一个好习惯，但是会很麻烦，每天都要腾出时间，关键你绞尽脑汁的想要写些什么，这段时间本可以做一些很舒服的事情，玩玩手机，打打游戏，甚至睡觉。

我曾经相信坚持21天会让写日记成为习惯，然后我坚持了两年，忽然有一天我发现如果不写日记，我会感觉很爽，我意识到这个习惯根本没有养成。同样，我曾坚持一个月早起，结果下个月的第一天我如释重负的睡了一个懒觉。一些好习惯无法养成但一些坏习惯倒是不用几天就养成了，比如不收拾书桌，不打扫卫生，或者不洗袜子。

我开始反思到底是哪个环节出了问题？

对，这个说法是错的。吃饭睡觉皆人之本性，人不可能抵抗本性。但人又是社会性的，有些行为不得不去做，只有这样做才会在社会中变得优秀。

让自己觉得不舒服的习惯是不可能养成的，唯有坚持，一直坚持。让自己优秀的是坚持，坚持本身就是一种习惯!