今天分享拆书稿的第二篇内容啦~，这是唯一的理论篇啦，后面的稿子都是从案例进行分析，将要求绝对化是我们经常犯的错误，对自己要求太高会陷入一种走不出来的困境哦，大家要留心自己日常生活工作中是否总是将事情“绝对化”哦！
【主题】
【R】
将要求绝对化的“必须性”的思维方式
【I】
What
此片段讲述了我们经常会犯的一种错误的思维方式，在生活中你是否常常听到别人说或者自己经常说“我必须······”，“ 我绝不·······”这样的句子，把事件当成是必须完成。
How
对于每一件事我们都将其绝对化，绝对不能失败，必须考上，必须完美完成，那么事实与想象的差距，将会击垮我们。导致消极是坏的情绪。
Why
如果我们一直执着于必须成功的想象中，这样如果我们完成了那就是理所应当的，没有满足感，没有完成就会陷入苛责。无法进行下一项事件，导致工作完成度低下，毫无价值。
Where
当你有这种“必须性”思维时一定要及时止损，赶紧打住，不然这样下去将一发不可收拾。
【A1】
我的小伙伴小静是学院的学生助理，她平时对自己的要求就比较严格，有一次她收到辅导员发布的任务，要求写一份学校开展活动的新闻稿，稿子时间不是很急，大概有四天的时间，于是小静在心里设想自己一定要写好这篇新闻稿，第一遍两天完成了，虽然觉得改进空间很大，但是有点无从下手，所以就发给辅导员希望找到心得进步方向，于是她在第二次修改时十分认真，又重新看来活动的视频，从中发现一些新的闪光点写进去，这个过程花了比较久的时间，第三天她上交改过之后的稿子，依旧有些小问题需要修改和一些新的方向需要加入进去，小静怀着力求完美的决心，她进行第二次修改，因为明天就要上交，所以她当天晚上进行了熬夜加工，一直到凌晨三点，上交的时候本以为可以得到一个理想中满意的回复，结果老师说还是有些问题，但是学院急着用，所以老师自己修改一下再上交就行了，虽然老师并没有怪她，但是这个结果让她觉得十分沮丧和难过，自己仔仔细细观看活动视频，熬夜修改的稿子，居然还是达不到老师要求，这让她严重怀疑自己的能力，于是在接下来的一周中，她都郁郁寡欢，对任何事情都提不起来精神。
【A2】
我今天将我看到的这个事例发给了小静，并告诉她，如果她下次再次遇到辛辛苦苦努力的结果没有得到老师的肯定的话，那么一定要调整好自己的心态，她本身好强，要求完美，但是世界上那有什么十全十美的事情呢，没有什么事情是必须做到的，你只要努力做的更好就行了，对于新闻稿的撰写，我们毕竟不是我们的专业，你存在的小问题可能只是在专业术语以及新闻稿的角度问题，这些是无可避免的，就算是真正的新闻学院的同学，修改很多次也是正常现象，所以你已经很棒了，结果不符合预期是因为你的预期太高了，高到一个不正常的地步，所以下次不要再有完美主义的心态了，你一直是最棒的。
