早上五点二十起床。我正在客厅穿袜子，然后老丈人出来说，他有点难受。他这两天有些咳嗽，正在社康做雾化之类的治疗。然后他说，站着、坐着都好，就是躺下来就咳嗽个不停。我也不好说啥，即使如此咳嗽，每天的烟还不断，即使一堆慢性病，还维持着超过200斤的体重...身体嘛，是自己的，还是要去珍惜的。如果不想受罪，那就要对自己狠一点。
出门的时候，我就在想，当我老了，我怎么办？我还是希望能够有一个健康的身体，自己能够照顾自己，不用麻烦别人，顶多死了之后，别人帮我来处理下我的后事就好。
那天晚上跟篮球兄弟们喝酒聊天，我说，还是要加强肌肉的训练，这样才能延缓衰老。跑步这种活动，跑一跑有氧就好，而且不能过多，过多的话就有些显老了，就像央视篮球主持人于嘉一样，破三是破三了，但跟我年龄差不多，从面相上来看，确感觉比我年龄都大。
因此，有关肌肉训练的事要提上日程了...之前做俯卧撑的事情也坚持了一年多，也没有觉得有多么的难，后续可以再加点别的，譬如说波比跳之类的，兴许减脂以及锻炼肌肉能够同步搞定呢。
今天正式开跑的时候是五点半，跑了8.10公里，配速558，心率135。前面几公里，心率都在120多，还是想着不跑湿鞋子...但五公里过后，感觉袜子已经湿透了，那鞋子湿透也是迟早的事情，于是就加快了点脚步...如果还是像昨天一样的大晴天，鞋子也干得快，没有啥的。
