今日依旧是禅修冥想练习。
继续让整个身体平躺书房的地板上。从尾骨向上到颈部感受脊柱的延伸，双肩放松，放松你的臀部、大腿和膝盖，放松你的面部肌肉，放松下巴和喉咙，闭上双眼，调整到自然呼吸。感受吸气时空气流入鼻腔，呼气时气息流出鼻腔。
躺着躺着思绪开始飘散，发现后慢慢拉回，继续感受呼吸时气息从鼻腔流进、流出。
想象自己清晨躺着敦煌的沙漠中。身体完全平躺，头枕在暖暖的沙子上。手臂平放在身体的两侧，双腿伸直，身体放松。吸气，感受气息缓慢进入鼻腔，呼气，慢慢流出鼻腔，感觉身体重如磐石，慢慢沉向身下的沙子中。
感觉自己放下了所有包袱，不再紧张，不再疲惫，完完全全陷入大地的怀抱中。
伴随每一次吸气，清晨鲜活的能量注入进了身体，随着每一次呼气，身体内的一切负能量都从肩膀掉落，从毛孔渗出，深深的陷入沙土之中。
想象地心深处一块强大的磁石，开始吸附身上的负能量，呼气时，负能量已被完全抽出，到地心深处。
拉长呼气，释放一切重负。体会在呼吸之间身体开始变得轻盈，自己变得年轻。
今日感悟：
禅修的音乐太容易放空一个人，然而之后的烦恼却像火山爆发一样，全部都会涌出。
渐渐地开始头疼，感觉自己在刻意躲避什么，内心充满着无奈。这些天越来越觉得自己内心的空虚，知识的匮乏。每日这样虚无缥缈的生活只能让内心更加空虚。
