1、坚持6:00起床——第51天
2、坚持自己做饭——第60天
3、每天1000字——第14天
4、阅读——第14天
5、每天运动半小时——第16天
6、定时断网2小时——第11天
7、戒糖——第7天
8、冥想——第9天
反思:
①日程表不可能一写下来就是完美的适合自己,这只是提出的设想,好的适合自己的日程表都是要经过日复一日的实践以及调整的。就像新开发的软件,即使已经上架,也要不断地调试更新。不要着急,一点点来,总会有给我们生活带来极大变化的时候。
②日程表里面可以把一些不超过5分钟,可以离开座位的事项当成运动放松,例如扫地、擦桌子等,放在专注工作和学习一段时间后的休息时间里面,最大化的利用好自己的时间和精力。
③对于不想做的事情可以尝试深呼吸,静下心来做几分钟,如果五分钟之后还是不想做,那么可以不做。
④每周安排周四和周日作为运动休息日,这两天用来恢复,高质量的休息可以达到事半功倍的效果。
越来越适应这样紧凑有计划的生活,加油,每天改变一点点,最后肯定会变成自己想要的样子。