第6天

21天减脂第6天。

每天都做锻炼真是一个痛苦的过程。尤其是你在昨天练腿后，这下楼时候的酸爽！不过今天我仍然选择了虐背。

艰难的拉背日：自重引体向上正手5组，反手5组。20公斤曲杆杠铃二头弯举6组，25公斤划船30个10组，共300。最后的体力做15分钟动感单车。

今天的效果确实超好，因为从动感单车下来的一刻，感觉后背在冒火，而汗都快流干了。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容