我们都知道现在头晕是越来越普遍了,但是不是一头晕就需要吃止晕药的,最后可能药没少吃,治疗效果却不理想。今天就给大家分享以下5个方法,学会它头晕控制的会更加理想。第一个就是健康饮食,少吃精米白面,增加瓜果蔬菜还有粗粮的摄入,少盐少辣,每天的盐的摄入量控制在六克之内。第二,合理的运动,每周五次,每次最好在30分钟以上。第三要戒烟限酒。第四,学会自我调节情绪,平和的心态很关键,长期的紧张、焦虑,爱发脾气,会大大增加头晕的发生风险。第五,要充足休息,别熬夜。长期的坚持做好这5点,不仅可以缓解头晕,还能够帮助您预防心梗、脑梗,降低心脑血管疾病的发生的风险。
头晕光吃药可不行 记住以下5点 更好的解决头晕
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