今天是左左日更的第183天（转自公众号左左心声）
用语写记录心声 在平凡中寻找力量
昨天早上语写前，看到辉哥奇谭公众号发布了一篇文章，题目叫《假如睡眠是一天之中最重要的事情》，我想这个“假如”可以去掉，因为睡眠就是一天中最重要的事情。
为什么这么肯定？
从2020年初一直到现在，我一直在探索早睡早起。
为了达到早睡早起，尝试过用闹钟养成早起习惯倒逼早睡，结果失败了，不但没有早睡，反而压缩了晚上的睡眠时长。
持续的睡眠不足造成白天状态差，身体疲惫，精力不足，做事效率急剧下滑，午休总是睡不醒，下午基本什么都做不了。
虽然早起了几个小时，但下午乃至一天效率很差，身体状态也在逐步下滑，直到6月一次严重感冒，叫醒了自己，我懂得了身体健康的重要性。
在每天的「90岁前的每一年生日」语写项目里，我也看到了老年后的需求：健康的身体是可以做任何事情的前提。
老妈曾说过，如果活到80岁，只能躺在床上苟延残喘，不如打一针安乐死。
所以我想明白了，我的第一目标不是成为作家，是保持健康的身体，争取活到90岁，完成我的「90岁前的每一年生日」。
于是现在我调整了早睡早起的方法，首先保证睡眠时长，要睡足睡好，再慢慢调整早睡，达到早睡早起。
上午语写周复盘时，看到这周的睡眠时长占比33%，平均每天7.8小时，而且这周每天都很开心，做事状态也很稳定，好开心。
复盘还有一个新发现，午休20分钟，晚上所需睡眠时间会缩短，但这只是昨天的数据，需要在下周继续尝试，慢慢找到适合自己的方式。
不管怎样，我再也不会牺牲睡眠时间去做任何事情，因为没有健康，一切都没有意义。
想起中午和家人看《中国医生》，震惊于武汉疫情时的重重危机，感动于逆行者们的勇气，幸福于我是中国人，最后的想法是“活着就是一切”。
我们要爱惜生命，不止为自己，更为家人，为国家。
爱惜生命不是说说而已，看到医生拼尽全力救助每一位病患，看到国家倾尽一切保护人民，我作为一名中国人，能做什么？
保护自己，健康生活，每天认真努力地生活、工作，做一名负责的中国人。
重要事情再说一遍，现在我的人生第一目标就是：睡足睡好，健康饮食，坚持运动，拥有健康的身体。
剑飞老师说过，不要用生命语写。站在时间长河里，语写的时间足够长，不管30年还是50年，前提都是活得足够久。
保护健康，人人有责。
前两天看剑飞老师的《极速写作》，看到停不下来，看完一遍还想再看，因为每次看都有不同的收获。
这本书神奇的地方在于不需要勾金句，因为每句话都是金句，每句话都有指导意义，都可以引发行动。
在读第3遍时，我还慢慢找到了语音写作的目标和意义，也明白了怎样更好地利用语音写作帮助自己，不断拥有更多能力。
所以现在剑飞老师出新书，超级期待，很想成为第一批读者，最先最快读完这本书，立刻实践，肯定又有更多收获和成长。
作者左左
2019年遇见剑飞老师，开启语音写作和时间记录，成为极致践行者。
迄今连续语写646天，完成语写2158万字；每天语写6万字已连续191天。
持续记录时间626天，找到精力曲线，一次性考过6科考试科目；深入了解自己，保持稳定，持续成长。
座右铭：我们生而不同，看清自己，做自己。
我的每篇日更都来自语写，一起爱上写作，遇见内心的自己。
导师剑飞
语写创始人，《极速写作》作者，语音写作简称语写，指导学员语写总量超过 11.6 亿文字，提供时间记录陪伴式服务学员累计超过9000万分钟。
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