今天收拾屋子，把堆在墙角的那本古川武士先生著的'坚持，一种可以养成的习惯"翻了出来，想起那是我半个月前因为看某篇文章所看到的书籍名称，然后心血来潮去淘宝买了一本，等买到后因为没时间而随手放到某个地方直到今天它才重见天日而汗颜不已。

作为一个东西找不到星没有计划国的迷糊妞，我一直想改变自己随手乱放东西，每日不知道干什么这些坏毛病，如今看到这本书，不管有没有用，就冲这书名我觉得都应该看一看，而这一翻，我就看进去了。

我看的时间不长，只把前60页看完，但是这本书无论是其中的内容，还是书籍的排版都让我觉得很舒服，有看下去的欲望，书中开篇的两个故事就让我们对于坚持某件事情产生了动力，它生动的向我们揭示了习惯所产生的效果会通过'复利'而产生惊人的效果。就算是一个小小的行动，一旦重复积累，成果就会以 等比级数倍增。让人不禁感到热血沸腾，好像自己也马上能达到新井君的高度，但事实上还相差甚远。

所谓习惯就是"不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态"。

这是古川武士先生对于习惯的定义，不得不说我很赞同的他的观点，我一直认为习惯就是每天由身体引导，可以不经过思考，自然而然进行的身体活动。就如穿衣吃饭刷牙般轻松，相信各位读者中，应该没人对每天刷牙感到痛苦吧。而只要养成习惯，那么无论是运动健身、整理房间、写日记、用功读书还是别的什么你想达到的目标，任何事情都可以自然的持续下去而感觉不到任何压力。

世界知名的自我启发大师博恩·崔西在他的《焦点》一书中，说了以下这段话。

你的所有行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定的。

从早上起床到晚上就寝，习惯控制着你的言行和对旁人的反应。而那些成功的人都培养了较好的行为习惯—所谓习惯，就是对于外来的刺激做出的无意识反应，或是条件反射式的反应。无论如何，当身体学会某种行为，不用思考或努力就可以轻松做出反应，这就是习惯，可以在无意识中进行控制，可以通过较少的劳动取得较大的收益。这种行为远比你强逼自己一定要做某事效率更高，也更容易被自己接受。

但是习惯的形成远不如我口中说的那么简单，光是让人产生三分钟热度的“习惯引力”就能让人焦头烂额。对于人类而言，保持在固定的状态会感觉比较舒服，变化则会被视为是一种威胁，因此人体机制会特别自觉的抵抗新变化，力图维持现状。

但是这并不意味着我们完全没有希望打破桎梏，养成新的有利于我们的新习惯。当然，打破桎梏不代表你就养成这种习惯了，那只是你“婴儿学步”所迈出的一小步，只有迈出这一步你才能走的更加顺利，才能为以后习惯的养成奠定坚实的基础。

所有的习惯可以分为三种即行为习惯、身体习惯以及思考习惯。因变化程度的不同，习惯化所需要的时间也各有差异。大概分别需要一个月、三个月和六个月的时间才勉强能算养成习惯。并且“培养习惯的过程”就类似发射火箭的过程。

发射火箭时最难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层时需要巨大的能量，这是因为地心引力会把地球上的东西都拉回地面温度的缘故，不过一旦火箭升入太空，脱离了地心引力的桎梏，只需很少的能量就能够前进。

把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是“习惯引力”。只要有机可乘，“习惯引力”就会让人停止前进。所以无论是做什么都应该一鼓作气，不然容易再而衰三而竭。

通过访问习惯培养的成功者和失败者可以发现，在习惯养成前会有三大难关。分别对应反抗期、不稳定期及倦怠期。

今天就先来谈谈反抗期阶段的表现，在第一阶段中，人们可能会出现这几种情况：

1.马上就感觉没劲，只有三分钟热度。

2.计划内容太勉强，但是中途放弃。

3.时间一天天过去，变得越来越懒得行动。

有这些行为是很正常的事情，但是怎样才能渡过反抗期呢？

那就是把重心放在"撑下去"上。每天都行动，每天无论多么忙也要坚持这些行为，即使累到一根手指也不想动，连换衣服的力气都没有，也要坚持下去，你不逼自己一把永远不知道自己是多么的强大，看书看不了半个小时那就翻十页，跑步跑不动那就走几步，在这个阶段可以完全忽略行动量和结果，之后将自己的行动用最直观的方式记录下来，给自己一个鼓励。坚持下去，你会让自己吃惊的。

大概七天左右，你再回头去看七天前的自己一定会发现你的变化之大会让你自己被自己帅哭的。短短的七天给你的变化只是暂时的，但是坚持下去就会出现奇迹。

好了，不写了，我要开始学习了！今天是开始学习的第一天，我不会再碰手机了！加油！