今天就跟大家一起分享我这瘦身两个月的经历吧，我呢身高1.58米，有着117斤的体重，两个宝宝的全职妈妈，相信很多宝妈都有体会，生宝宝前后大变样了吧，尤其是肚子，小宝两岁了，我的肚子还像怀孕六个月似的。
没想到生了二宝后一发不可收拾，作为北方人，面食是三餐必吃的主食，早上时间紧张吃的很随意，中午还算正常，晚上时间充裕晚餐通常会做的比较丰富，每天吃的好多，快赶上男人的饭量了，我还不挑食，胃口好，总感觉吃不饱似的，还好老公不嫌弃，还总做好吃的给我吃，说是如果我瘦了不好给丈母娘交代啊，以至于没有减肥的念头，现在想想我还真是猪头。
话虽这么说，走到马路上，看到瘦的漂亮的，别说男人，就算是我也喜欢多看两眼，穿衣服也是如此，看着人家瘦的穿啥衣服都好看，咱虽有颜值，却没有好身材，也只能望而却步，默默地向大码女装里看去，不知收藏了多少大码女装的店铺啦。
平时晚饭过后会坐在沙发上看电视，或者楼下散步运动下，随着天气越来越冷，就懒得出门了，在屋里做健身操也怕打扰楼下邻居，晚上带孩子也会早上床休息，不知大家有没有手机综合症啊，躺在被窝里抱着手机总也舍不得放下，经常凌晨一两点才睡着，第二天就起不来了
我还有个拖延懒惰症，说出来大家可能不信，我儿子幼儿园八点半吃早餐，我们一般能多睡就多睡会，十分钟能完成洗漱的话，我们就会睡到八点十五分，洗漱完毕骑电动车送他去学校，其实到学校三分钟的路程，离学校最近却总是最后一个到学校，也许我太懒了吧，不能怪孩子。
偶然的一个机会，同学问我要不要一起减肥，她三个月减了十斤多，让我好羡慕，三个月100块钱，想想也就一件衣服钱，毫不犹豫的就答应了，说不准有意外收获哪。我决定抱着试试看心态，反正没什啥损失！
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团队开始时我也有点犹豫，为什么不教给我们动作，而是先调整饮食，看了“锻炼的真相”才明白，减肥三分靠运动，七分靠饮食，好像挺有道理的。但是每天都要报告自己的饮食，运动，每周还要写总结，感觉好麻烦啊！后来看到有些同学慢慢的有效果了，自己就不淡定了，同样一起进来的，别人都瘦了，我还有什么资格不瘦。
说做就做，先从主食抓起吧，知道了面食含有的碳水化合物最多，就先把馒头换成米饭吧，有半个月三餐吃米饭，以前能吃两碗饭，现在改成一碗饭，饿了喝水，早餐尽量丰富起来，晚餐尽量少吃，半个多月过去果然瘦了点，后来讲课中降到热量的问题，上网搜了下，原来米饭的热量只是比馒头少，并不代表三餐都可以吃啊，是我误解了以为米饭没热量哪。后来看教练们的分享中提到吃一碗米饭吃不饱，但是喝四碗粥可是喝不了的，热量还不高，我就把米饭慢慢从晚餐中变成了杂粮粥，果然吃的饱饱的还不长称。
看到同样是北方人的建华教练分享的对我可是大有帮助，我有时候也会蒸地瓜蒸土豆来代替主食，正好我也喜欢吃还不容易长称，懒的时候就直接煮菜的时候放个土豆一起煮来吃，能吃饱就行，就不用浪费时间去蒸了。
有段时间我晚上以为不吃面食就行，经常吃炒菜，后来发现大家都在吃水煮菜，热量很低，我也水煮菜来吃，蘸调料像芝麻酱，味达美啥的我都调在一起，味道棒棒的，就像吃火锅似的。后来发现芝麻酱的热量超级高，以后还是少吃为好。
对于三餐自己有意识的做了调整，饮食都是遵循我们少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼的原则，炒菜也刻意的少放一点油和盐，蒸着吃煮着吃更加有营养，热量还不高，多吃菜对身体好，有些蔬菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜等的）都可以当作水果来吃的，还不像水果一样吃多了糖份糖份高容易胖。偶尔饿了会嗑点瓜子，感觉饿的时候就多喝水，喝了水就有饱腹感，还促进身体新陈代谢，排毒，多喝水真的是最关心人的一句话啦。大家一定要多喝水哦。
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刚开始半个月的时候因为主食减少了，可能身体还没适应，所以偶尔会便秘，经过和教练们淘经验，晚上有时候喝酸奶，吃些粗纤维蔬菜，睡觉前揉肚子200下，早晨空腹喝一大杯水，经过半个月的调整，身体机能终于适应了，不再便秘啦，这样对于以后的瘦身大有帮助。
非常感谢我们陈倪教练，让我每天把体重及照片发给她以便监督我，每天给于我鼓励，让我有了自信，并慢慢形成了习惯，每天醒来第一件事就是称体重，后来群里开始每天签到，我看大家都起得好早签到就很早，我总是最后几名签到，想着我一定要早起啊，早点签到才行，不然大家都知道我在睡懒觉啦，这么多眼睛盯着我可不敢偷懒啊。
于是换了闹钟铃声，晚上十一点之前睡觉，闹钟改成了七点半，再后来慢慢过渡到早上七点起床，起床后和孩子洗漱完毕可以早早的去学校了，每天都跑步上学校，锻炼身体，这个月快结束了儿子没有一天迟到，八点之前就到学校了，我早起了一个小时可以有足够的时间准备丰盛的早餐了，八点半之前早餐就吃饱了，原来早起一个小时可以做这么多事情啊，真的是意外的收获。
运动方面我最喜欢深蹲和跪姿俯卧撑，还学到了很多站着，跪着，躺着都能做的运动，现在看电视看手机都可以随时随地做了，只要能站着就不坐着，躺床上还能做臀桥，终于可以不出门就能再家做运动了，两个孩子也跟我一起学，跟着我一起做运动，做的有模有样的。这样我们都可以拥有一个健康的身体了。
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我发现习惯真的可以传染的，我儿子看到我怎么照顾妹妹，他就会学着去做，慢慢他就有了照顾妹妹的习惯，更多的是一份责任，当哥哥的责任。
我儿子只有五岁，妹妹两岁，哥哥现在就可以照顾妹妹洗脸刷牙了，会帮妹妹脱衣服，解决了我的双手，给我省去了好多时间，真是我的头号小助手，最近他自己也挺自觉的，早睡早起，洗脸刷牙也不再拖拉啦，不用我督促可以快速的自觉完成，终于养成了一个好习惯，感觉自己的努力没有白费。
我也是受大家的影响才慢慢改变了原来的坏习惯，逐渐养成好习惯，每天去教练空间看看她们的瘦身经历，吸收一下正能量，才能更加有信心的坚持走下去。
作为专职宝妈来说，也没啥朋友，快要与社会脱节了的节奏，加入到这个平台以来，感觉多了好多朋友，互相关心，互相鼓励，虽然素不相识，却像老朋友一样相谈甚欢，真的很高兴。
跟大家汇报一下我一个半月的瘦身成果，一个多月来我的体重下降了10.32斤，按照我们一个星期1-2斤的节奏属于正常范围内，现在的肚子看起来不再像孕肚了哦，穿衣服也好看多了，看着镜子里的自己更加充满自信啦，希望接下来的日子我们继续加油咯，今晚的分享到此结束，谢谢大家。
