2019.1.26 星期六 7 ℃ 有霾
晨间检视
就寝23：34 晨起 7：55午休 10分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（107/90）
2.学习：一天一高校 （138/90）
3.亲子：肯定的言词（96/90）
4.母女：每天陪聊5分钟（ 77/90）
5.时间管理：听音频并复盘（95/90）
【昨日三只青蛙】
1.整理行李 √
2.咨询回访 √
3. 整理客厅和入户 √
【今日三只青蛙】
1.亲子时间管理家庭会议
2.拖地
3.亲子时间管理看板
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动99/90
冥想：93/90
身体：腹部按摩100（61/90）
休闲：*
2.运动：瑜伽30分钟
3.学习：喜马拉雅听书《毕淑敏的心理咨询手记》
4.阅读：文献14/90* 李家同《世界吻我以痛，要我报之以歌》2
5.家庭：一起做饭洗衣服/和妹妹的交流沟通
6.社交：同行送来黄桃罐头
7.成长：*
【昨日反思】
情绪到了一个低点，我想一动不动的沉下去，沉下去
【每日感恩】
感恩李家同校长的书，虽然情绪不高，但依然坚强
