如果你可以哪怕一次，
抛弃你自己，
秘密中的秘密，
就会向你敞开；
隐藏在宇宙背后未知的容颜，
就会在你觉知之镜中，
显现。
继昨天在课上作为来访者练习人本聚焦技术后，今天开始小组练习，我和马老师作为来访者，将各自最近的困惑作为案例。
通过对痛苦现状的觉知，我们发现痛苦是可以被接纳的，再经由体会和顿悟，痛苦不再是痛苦，进而达到共生的目的。
我们在遇到痛苦时，通常会通过建立防御机制、逃避现状、施加对周围人的影响和控制以此重塑身处环境等方法来逃避痛苦，但是当防御、逃避和重塑环境失效时，谜一般的痛苦就会扩散开来。
1、痛苦的原由：
1.1未被觉察的自身的某些东西；
1.2未觉察导致的失控伤害了自尊；
2、咨询过程必须明确几点：
2.1没有人可以替代自己完成人生，每个人的成长和旅程都是独一无二的，根植于不同的人生历练和特定的人际关系中；
2.2心理治疗不能改变过去，但可以帮助来访者换个角度看待自己并学会与之共生；
2.3倾听自己的内心，意味着停止与自己、与痛苦作斗争，接受痛苦的存在及其包含的意义。
2.4心理治疗需要灵活性，是一个咨访关系共同探索的充满不确定性、惊喜和曲折过程；
2.5营造自由环境，让咨询师成为一个足够坚韧的容器；
作为曾经的抑郁者，我明白，心理折磨会达到一个人承受能力的极限，心理问题和身体感冒发烧一样，需要疗愈的过程。承认并接纳自己的痛苦，是疗愈的开始。
咨询通过时间和实践的过程让来访者成为拥有自信和热情的人，
让自信滋养自体，热情滋养客体，照亮自己和世界。
