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  • 从今天开始的每一天

    从今天开始的每一天。 我已经改变成为一个全新的人。 我充满了灵性和爱。 我的全身充满了力量和喜悦。 我更加爱自己和周围的一切了。 从今天开始的那...

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  • 当我真正开始爱自己

    ———卓别林 当我真正开始爱自己, 我才意识到, 所有的痛苦和情感的折磨, 都只是在提醒:我的生活,背离了真实的自己。 今日,我明白了,这叫...

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  • 当我看见---鲁米

    《当我看见》 ——— 鲁米 我看见你的冷漠, 却想去温暖这个冷漠。 我看到 其实我还没接纳你的冷漠。 我看见你的痛苦, 却想去结束这个痛苦。 我...

  • 《蛤蟆先生去看心理医生》13-16章解读

    第十三章 人生坐标与心理游戏 核心要点:提出人生坐标的概念,即 “我好;你也好”“我好,你不好”“我不好,你好”“我不好,你也不好” 这四种看待...

  • 《蛤蟆先生去看心理医生》10-12章核心要点和实践练习

    以下是基于《蛤蟆先生去看心理医生》第10-12章核心理论设计的来访者线下实践练习及核心要点提炼,帮助来访者将书中内容转化为行动,深化自我觉察和改...

  • 《蛤蟆先生》10-12章

    《蛤蟆先生去看心理医生》第10-12章聚焦于蛤蟆在咨询中逐渐深入自我探索的过程,以下是章节中的核心金句和咨询技术提炼: ### **一、核心金句...

  • 生命的觉醒:穿越童年模式的轮回

    我们常以童年习得的生存脚本,在成人世界里演绎着熟悉的剧情。 华兹华斯那句 ",精准揭示了童年情绪的基因密码 —— 当我们以弱小之躯面对权威时,无...

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  • 认知概念化实例

    以下是基于认知行为疗法(CBT)模型对情绪适应不良的概念化分析及处理建议,我们将从「认知三角」出发,结合进阶技术进行干预: --- ### **...

  • 2025-03-27

    《蛤蟆先生去看心理医生》第7-9章通过苍鹭与蛤蟆的对话,深入探讨了心理成长的关键问题。以下是核心金句与咨询技术的提炼: ### **金句精选**...

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个人介绍
海蓝见心(北京)心理咨询有限公司 心理咨询师;
咨询方向:人际关系、情感冲突引发的各类焦虑、抑郁情绪困扰

我们常常固守着童年时习得的模式,在成年的世界里穿梭和生活。
终有一天,我们会明白:
天黑之后,要学会歇脚;天亮之前,要学会等待。
不是所有的付出都能有所回报,也不是所有的灌溉都能绽放花朵。
你可以一辈子不爬山,但你的心里一定要有一座山,每当你遇到困难时,只要抬起头,总能看到希望。