在中医中，有观手知健康的说法，这是因为我们的手部有78个反射区，它可以反映我们各个关节、内脏的健康情况。今天给大家分享5个动作，这5个动作可以通过刺激手指手掌的反射区，达到保养身体全身的作用。
动作一：手心拍手背 敲击外劳宫和内劳宫穴位
叠加方式，手心拍手背，以自己能接受的力量，一次可以拍50下。在拍打的过程中，是刺激了手掌的内劳宫穴和手背的外劳宫穴。手掌的劳宫穴属于心包经，关于心经上的，如心烦心燥，我们就可以找到内劳宫穴；外劳宫穴是属于经外奇穴，补肾，通过刺激手掌和手背，可以达到养心补肾的作用。
动作二：虎口相对，虎口交叉，敲击合谷穴
叩击虎口，每次50下；虎口就是我们的合谷穴，面口合谷收；所以面部的问题，就可以找到合谷穴。同时，合谷穴又是止疼大穴，所以说身体有疼痛，平时就可以刺激合谷穴。这里是我们的肠胃反射区，所以经常刺激合谷穴，它可以保养面部、肠胃和止疼方面。
动作三：双手交叉相扣 叩击八邪穴
手指指缝内，一共是八个穴位，这八个穴位俗称八邪穴，可以起到祛风通络，清热解毒的作用，同时这个八邪穴主要是对于我们上肢问题进行调理，双手十指相叩击，会刺激我们的八邪穴，有利于调理我们上肢问题。
动作四：叩击手背外侧 50次
我们的后溪穴在这个部位，经常叩击后溪穴可以调理颈、肩、腰椎疼痛。
动作五：叩击手腕
手腕这里有大陵穴、神门穴和内关穴，他们都是安心神的穴位，助睡眠的穴位，所以说叩击这里在晚上的时候可以睡得更好。
总的来说，这几个动作做下来一遍，我们的手是有发热、发胀，微麻的感觉，都是刚开始练习的感觉，熟练以后就非常舒服。这五个动作差不多十分钟就做下来了，整体通过刺激我们的手掌手指来达到全身保养调节的作用。
